「 如何高效地度过一...

如何高效地规划日常生活 #生活技巧# #高效#

「 如何高效地度过一天？」

1. 早起。
早起的时候，感觉一天都被延长，到早上10点，其实已经学习或工作了5个小时，神清气爽。

2. 制定当日目标并区分优先级。
以“每日必做+每日新做”的组合搭配当日清单，比如每日阅读30页、每日背诵英语单词100个、每日复盘不少于150字等作为必做事项；每日将工作和生活中的三事作为新做事项，最好不要超过三件事，并有意识将工作、生活等做个重要性区分，精力好的时候做一些重要有难度的工作，休憩时可以做个采购等轻松的事项。

3. 合理安排并切分时间模块。
将时间切块，识别可以做多件事的时间段，比如洗衣机洗衣服和吃早餐可以一起，比如晚上睡前漫无目的地刷手机可以修改为学习零碎知识或记录；识别必须专注的时间段，留给当日有难度或最重要的事情。

4. 在限定时间内高效推进。
这是最重要的一点，不要想着一定要什么时候开始，开始了就什么时候都不晚，重要的事情高效率地输出。

5. 规定时间做好复盘和记录。
这是最放大效益的一点，设定好复盘时间，10-30分钟都可以，其实复盘花不了多少时间，但是却可以让当日收获加倍，可以是记日记，可以是发博文，可以是与好友交流等等方式，做到吾日三省吾身，也为次日计划做好祭奠。最后，很重要的是，尽量保持稳定的作息，尽量不熬夜，保持正向循环，这就要求前面几项要得当预设、合理安排、高效完成。

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