原来快乐这么简单，有的简直就是零成本、零试错、零经验就能轻松实现，做到其中五条，特别是最后一条，你就是幸福快乐之人。
1. 运动：运动可以释放身体内的内啡肽和多巴胺，这些物质可以让人感到快乐和放松，也能缓解人们的紧张情绪和压力。
2. 社交：多出去与朋友聚会、聚餐，交谈、倾诉可以让人感到快乐和满足，缓解压力。
3. 旅游：多去看看外面的世界，探索新的地方、文化和风景可以让人感到兴奋和愉悦。
4.散步: 散步是最容易实现且零成本就能得到的快乐。散步可以使人放松心情，缓解疲劳，特别是与心爱的人一起，那将是一种美好的感觉。
5. 阅读: 书中自有黄金屋，书中自有颜如玉，阅读可以让人放松心情，开拓视野，增长知识，还能增强人的气质。
6. 听音乐：好的音乐可以疗伤，听自己喜欢的音乐可以让人感到放松和愉悦。
7. 吃美食：人生苦短，有条件的话，要多多尝遍天下美食，品尝美食可以让人感到满足和快乐，满足味蕾和精神需求。
8. 睡眠：充足的睡眠可以让人感到精力充沛和快乐，而且还可以美容，大家多多睡美容觉哦。
9.做瑜伽: 瑜伽可以使人放下一切杂念，抛却烦恼，放松身心，而且还能锻炼身体，愉悦自己。
10. 做自己喜欢的事情：每个人都有自己喜欢的兴趣，只要自己心里高兴，管它做啥，哪怕是什么也不做、发呆、都可以让人感到满足和快乐。
11. 学习新技能：人到老学到老，不管多大年龄，都要不断学习，因为学习新技能可以让人感到自信和满足，提高成就感和幸福感，从而提升快乐指数。
12. 帮助他人: 帮助他人可以让人感到有价值和快乐，老话说，助人为乐，说的就是这个意思。
13. 冥想：冥想可以让人放空大脑，抛却世间所有繁杂思绪，放松心情，减轻压力，愉悦身心。
14. 晒太阳：晒太阳可以让人感到温暖和愉悦，使人享受惬意的心情，而且还能补钙，促进健康。
15.笑: 笑可以减压，使人轻松快乐。与人交往的时候，多笑，还能增加人缘，提升改善人际关系。
16. 购物：购物是一种减压很好的方式，也是犒劳自己最佳的常用方式，特别是女人，可以让人感到满足和快乐，非常有治愈性。
17. 看电影：看电影可以让人感到放松和愉悦，最好再来一杯饮品、一桶爆米花，那简直不要太惬意和满足呀。
18. 写日记：写日记可以让人表达情感，减轻压力，过一段时间再拿出来看，有种特别的心境和感觉。
19. 做手工：做手工可以让人放松心情，使人身心宁静，促进心态平和，通过自己的创意做出来的作品可以使人满足、快乐。
20.种草种菜养花: 种草种菜养花，可以修身养性，放松心情，愉悦精神，活动身体，提高成就感和收获感，快乐加倍。
21. 与宠物互动：与宠物互动可以让人感到放松和愉悦，特别是非常有灵性、可爱的宠物，那简直太治愈了。
22. 做志愿者：大爱之人必有大福，做志愿者可以让人感到有价值和快乐，常常做志愿者之人必有福报。
23.打太极: 打太极可以强身健体，缓解疲劳，增强心肺功能和免疫力，提高新陈代谢功能，人身体好了，自然而然就快乐了。
24. 感恩：感恩可以让人感到满足和快乐，常怀有一份感恩之心，减少欲望，快乐感和幸福感也会大大提升。
25. 与自己和解: 对自己不要太狠，得不到的人就不要强求，实在做不到的事就不要勉强。对自己好点，学会与自己和解，幸福、快乐也会很快来到你身边。
每个人的情况和需求不同，幸福感和快乐感感受也不尽不同，适合自己的才是最好的，总之希望亲们能找到适合自己提升快乐感的方式，快乐生活，快乐一生！
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