让自己快乐的3个秘诀｜最厉害的本领就是，以愉悦的心情老去！

发布时间：2025-07-24 15:44

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人生在世，有限的生命里就那么几十年，每个人都希望拥有开心的人生，幸福的经历。然而，生活中很多人总是为各种琐事烦恼，为各种遗憾、过去、忧虑以及未来所困扰。因此，困倦、困惑、痛苦时常相伴。其实，幸福一直在我们身边。幸福的秘诀很简单。今天，就和大家分享三个让自己快乐的秘诀。

有人说，让别人快乐就叫情商，但让自己快乐起来，这才是生活。然而，现在生活中越来越多的人感觉不到快乐，甚至感觉很痛苦。古人云：“饭节俭喝水，哼唱著枕边，乐也在其中。”其实，幸福从来不是来自于外在的浮华，而是来自于内心的感受。让自己快乐，就是人生最伟大的能力。

真正的幸福来自于哪里？孔子数年周游天下，却一直没有受到重用。弟子们看着他苍老的背影，想他心里一定很难过。这一天，孔子见四个弟子聚集在一起，便上前问道：“你们总说我不能被重用，不高兴。如果现在有人重用你，你的高兴又是什么呢？”子路率先回答：“我的快乐是统治一个拥有千辆战车的国家。”冉有说：“我要搞一个小国，方圆六、七十里，大家过着富裕的生活。”龚熙华说：“我的本事不够，我想当一个司仪和礼仪之人。”最后，轮到曾先生了，他显得很坚定：“我想最幸福的事就是在晚春时节换上新衣服，约有三、五个心腹，再带着六、七个孩子，到河里洗澡，在高坡上吹着风，一路唱着歌回家。”孔子如释重负地点点头：“我和曾子的想法是一样的。”

一位作家曾经说过，真正的幸福只存在于人类的头脑中。一个人如果向外求，把幸福寄托在名利上，就算位高权重，就算人人都夸奖他，他也不会得到真正的幸福。因为他在用欲望来交换快乐，但欲望只会吸引更多的欲望。如果向内心询问，请冷静下来，倾听内心的声音，享受精神世界的愉悦，哪怕生活简单，环境恶劣，也撼动不了他半分。正如文学家梭罗放弃了城市的生活，独自在瓦尔登湖畔，日出日落，过着简单纯粹的生活，享受前所未有的幸福。

而在红尘中忙碌的我们，要的太多，计较的太多，在得失之间，实在无趣。真正的幸福是发自内心的富足纯洁，心无挂碍。快乐来自内心。著名中国画家馀钟林非常擅长画牡丹，他的一幅牡丹画被一位商人高价买下，挂在他的客厅里。有一天，商人的朋友看到这朵牡丹，大喊不吉利：“牡丹代表财富，而你只有半朵牡丹。”商人听着，心里顿时不爽。几经周折，终于找到了馀钟林，请他重画一朵牡丹。随后，他拿起笔，在画的空白处写下了“富贵荣华”四个大字。商人见状，顿时转悲为喜，又高兴地把牡丹图带回了家。从富满堂，到富不全，再到富可敌国，牡丹从来没有变过，只是商人的心境而已。人生亦然如此，有时得到与失去是快乐与悲伤的源泉。

有时候，你心里有多少绝望，就会看到你内心有多少痛苦；你心里有多少希望，就会看到你内心有多少快乐。并非全是因为浴池干净，花儿开得好，或菜色合你的口味，主要是你不担心。有时候心里会不开心，不是因为事情不好，而是看事物的心蒙上了灰尘。就像头顶上那广阔的蓝天，晴天是它，雨天也是它，但你只在阳光明媚的时候微笑，阴天却总是愁眉苦脸。其实很多事情并没有改变，许多人还没有离开，只是你的心碍事，总担心会有什么不好的结果。

人活一生，不妨打开心扉，试着放下负担，舒服得像云朵，洒脱得像流水。只有你心里没有羁绊，快乐才会进来。我读了一个哲学故事：女儿向父亲抱怨自己的人生总是充满坎坷和磨难，已经很久没有尝到幸福的滋味了。父亲听完之后，带着女儿进了厨房，三个锅子里分别倒了一些水，然后分别放入红萝卜、蛋、咖啡豆，再把三个锅子放到火上烧。过了20分钟，父亲关了火，把煮好的胡萝卜、鸡蛋和咖啡分别端上来，这时他问女儿：“你看到了什么？”女儿不耐烦地回答：“还能有什么，是胡萝卜、鸡蛋和咖啡吗？”父亲说：“再摸一下，看看有什么改变。”女儿伸出手回答：“一根软胡萝卜，一个煮鸡蛋，一杯咖啡。”父亲点头笑着说：“这三样东西，遭遇了同样的逆境——煮水，但它们的状态却截然不同。胡萝卜煮熟之前是硬的，煮熟之后就软得像泥一样；最脆弱的鸡蛋煮熟后就变硬了；咖啡最好，它不但会改变水的颜色和味道，而且水温越高，咖啡就越醇香。”

虽然故事不长，但道理却值得深思。人生总会遇到挫折，然而它却像胡萝卜一样让人痛苦，或者像享用咖啡豆一样，完全取决于自己。生活要学会让自己快乐，这是一种很神奇的能力。既然事情无法改变，不如充实自己，陶冶自己的心境。心情变好了，格局也大了，没有什么难度可以扰乱步伐、搅动心情。不开心也没关系，读书吧。梁晓声有一句话说得好：“阅读的目的，不是为了达到多大的成就，就是当你被打回原形的时候，当你陷入泥淖的时候，给你一种内在的力量。读书是当你穷山恶水的时候，让你无路可走的那种，依然相信还有另一个高光时刻。”

一位心理学教授做了一个调查，他发现喜欢运动的人更善于控制自己的情绪，不抱怨现状，不怕失败。遇到大灾难，没有人和你一起伤心，你的悲伤会增加七到八分。人生有三、五个知心朋友，是莫大的幸事。友情就像是生活缝隙中投射出的一缕光芒，能驱散一切阴霾。《中庸》有言：“君子以己度人。”君子无论处于什么境况，都能心安理得。如果你富有，你就会满足于财富；如果你贫穷，你就会安于贫穷。这是古人教导我们的幸福智慧。

人活一生，风雨无阻，每个人都不容易，是苦是乐，全靠自己。不如把生活的堆积与碎片，当成幸福的养料。当你接受它时，你想要的东西就会实现。有位作家说过，世界上最伟大的本领就是快乐变老。蓦然回首，人生已走过半程，愿我们都能拥有一颗愉悦的心，捕捉快乐，享受余生，和朋友一起鼓励。

像李白曾经感叹的那样豁达：“人生艰难，路难走，路很多条，今日安在？”在这漫漫的人生旅途中，前路艰难，路很多条，总有许多无奈、心酸、苦闷。年少时，总是哭过，也总是笑过，但现在却是又笑又哭。忍不住问人为何不开心，我想的不过是想得太多做得太少。想得太多就是在折磨自己。作家林清玄曾经说过：“今天的落叶今天扫完，明天的叶子今天不会落，不要为明天忧虑，努力活在今天这一刻。”道理很简单，但很少有人做到。

也许在过去，很多人心里，人的幸福与否，是和金钱、物质的满足程度有关的。只要你能赚到足够的钱，那么肯定能够幸福。但是事实上，随着社会的发展，物质越来越丰富，但是人们并没有因为生活越来越好而越来越幸福。一个人是否幸福，最重要的因素只取决于自己。对于不幸福的人，即便生活有1000个理由让她笑，她也能找出一个理由让自己哭；而对于快乐的人，即便生活有1000个理由让她哭，她也会找出一个理由让自己笑。人们总会为还没发生的事情担心，想着想着就陷入了负面情绪的泥淖，很难走出来。之所以会累，乐不起，多半是因为想太多。

《红楼梦》中，黛玉的姐姐是古往今来无数文人心目中的梦中情人，她来自各个阶层，非常出色，灵动极了，一颦一笑都充满风情。但另一方面，她却体弱多病，父母双亡，爱情之路坎坷，结局令人叹息不已。其实，仔细想想，黛玉那一笑，难开香死人，而且她多愁善感，想太多的大恩大德，一点风吹草动，一点小挫折，都会在脑海里想着，情绪上翻江倒海，让身心受苦。曾听袭人说，宝玉身上穿的每样东西，都是赏给侍从的。黛玉猜想，自己送给宝玉的荷包，也已被人送人了。宝玉还未来得解释，黛玉却愁眉苦脸地回房去了，把宝玉先前叫她做的香囊剪开了。宝玉见状，忙从衣裳里掏出荷包，只好用好话才能解决这场闹剧。显然，这是一句话就能理解的事，但我却喜欢整天思考自己拥有什么，除了为自己增添烦恼，没别的用处。

古人有云：“忧无根。”没有天性，没有迷茫，没有被动，不容易。所谓人生困境，有时候只是你想太多，为了自己牢笼的枷锁，为了琐碎的事情想太多。一位烦恼心理学家曾经做过一个关于烦恼的实验。实验者把接下来七天遇到的烦恼都写下来，放进烦恼箱。三周后，打开它，发现90%的烦恼根本就没有发生过。三周后，它再次开放，发现大部分烦恼都消失了。数据统计的结果显示，通常情况下，人们的烦恼40%属于过去，50%属于未来，现在只有10%。其中92%的烦恼纯属虚构，剩下的8%也是不够的。可见人生本来就没什么，庸者自扰。烦恼这东西，本来就是虚多实少。

俗话说，舍得者不累，无情者无所畏惧。生活中的不快有一部分来自于想太多。知乎上有一位网友苦恼，想太多了。在群组里发言没人回应，她会感到尴尬，别人对自己有看法吗？朋友没有秒回信息，她会反思自己什么时候得罪了朋友。朋友圈没人夸，她会反复检查自己的照片是不是不好看，文案有什么问题，

她会怀疑她的朋友没有认真对待他。当他走进来时，繁忙的办公室突然安静了下来。甚至有人不经意地说：“她感觉对方是在针对自己。”

生活中，很多人会把一些琐碎的小事无限放大，导致焦虑，甚至情绪骚动。其实，想太多只是自找麻烦。不妨做一个粗心大意却又大智慧的人，凡事别想太多。放松下来，就能活得轻松自在！

据说人生十有八九会遇到不如意的事。但我不会想八、九个，我常常会想一两个。如果你想得少一点，你就会感觉更好。别想太多，再做一次吧。

杨绛先生说，每个人都有困难的时候。生活的压力、工作中的失望、学业压力、对爱情的恐惧，没有人的生活是轻松的。没有人的成功是一朝一夕就能实现的。当你看不清前面的路的时候，别太担心，不敢给自己尝试和犯错的机会，最终只能过着平庸的生活。

然而世上没有死路，与其苦思，不如脚踏实地，勇敢踏出第一步。正如有人说，二十一世纪是王阳明的世纪。然而王阳明的知物之路也遭遇过挫折，他不曾迷惘过吗？他努力学习，不断在行动上探索理学的问题，才有了后来名扬天下的苦心经营。认为这都是问题，而行动才是答案。

《论语》说三思而后行，但事实上，还有半句话需要思考，意思是只要想一想就可以了。很多事情只有做了才明白，山前必有路，船到桥头自然直。

利用闲暇时间读书、工作、学习，提升自己，改变自己，一切都会好起来。心态正确了，人生就顺利了。

路遥说，在平凡的世界里，如果你不给自己找麻烦，别人永远不可能给你找麻烦。世界上任何的麻烦，都是庸才给自己的。活得太累只是因为想太多，心态不对就会烦躁。失去了快乐，心态对了，云才会淡，风才会轻。

拨开迷雾。从前，二人相约进京赶考。途中碰到了白氏丧葬的一家人。想想看，整个人的运气都不太好，在路上遇到这种事，真是倒霉啊。我怕一旦发生什么事就无法通过考试，心情很郁闷，闷闷不乐，根本没心思学习。另外一个想要发财升官，认为这是好兆头，脸上充满喜悦和信心，文叔也更加努力了。最终，第一名是孙山，第二名是进士，第三名是状元。