用具体的快乐打败消极和焦虑

发布时间：2025-07-24 16:52

限制负面自我对话：用积极的话语替换消极的焦虑想法。 #生活技巧# #情绪管理技巧# #焦虑情绪处理#

仙德蕊拉评论恢复能量的100件小事 5

2024-09-08 21:12:03 已编辑江苏

“我总是会事事顺利，我会得到我想要的，我的付出值得被看见、被肯定，我永远被爱包围着！” · 据研究，每平方厘米皮肤暴露在阳光下3小时，可产生约20国际单位的维生素D。晒太阳能够帮助人体获得维生素D，这也是人体维生素D的主要来源。人体皮肤中所含的维生素D3源通过获取阳光中的紫外线来制造、转换成维生素D，它可以帮助人体摄取和吸收钙、磷，使小朋友的骨骼长得健壮结实，对婴儿软骨病、佝偻病有预防作用，对大人则有防止骨质疏松、类风湿性关节炎等功效。晒太阳能够预防皮肤病，促进人体的血液循环，还能增强人体新陈代谢的能力、调节中枢神经，从而使人体感到舒展而舒适。 · 飞扬文室出品的《恢复能量的100件小事》，No.1便是“去公园晒太阳”。在公园待20分钟，即使什么都不做，状态也会变好，这就是“20分钟公园效应”。找一处安静的公园，带一杯热饮，去闲逛、发呆，精神放空了，身体也跟着轻松了。身体会自动吸收阳光和风的能量，你会感受到内在的生命力量慢慢勃发。 · 每个人的能量都是有限的，生活带来疲惫的同时，也带来了解答，那些日常细微的小事里，藏着好多好多能量充电的“接口”。幸福一直都是从微小中提炼的，若你遇到消耗自己的事情，不妨从清单里挑选一些喜欢的事情来做。 · 《恢复能量的100件小事》是打工人的“班味儿”去除剂，是送给年轻人的能量速充手册，每天尝试做一些快速恢复能量的小事，或是跟着书里的内容动手记录属于自己的独特记忆，养成认真生活、认真对自己好的习惯，你就能得到一个永久续航的超大电池！