我们生存的地球遍布着江、河、湖、海，通常又称为“蓝色空间”（blue space）。当我们在海边漫步时，一波一波的海浪带给我们心灵放松与平和的感觉；站在瀑布旁，我们感到精力充沛；有时望向窗外迷人的山光湖影，也能让我们心旷神怡。大自然的奥秘似乎就蕴藏在江河湖海之中，抚慰着人们的心灵。这些蓝色空间给我们的大脑带来正面的、快乐的、幸福的感觉。
亲近江河湖海能将我们的大脑从过度刺激的日常生活带往平静放松的世界。已经有许多神经科专家和心理学家研究过这些“蓝色空间”对人类的幸福感与心理健康的影响。看着海水，听着海浪声，我们过度负荷的心灵会得到如催眠般放松的感觉，而大脑也因此能以不同的方式处理思考问题，让我们的心更平静，也更有创造力和幸福感。
诱导冥想
当我们听到一波一波的海浪声时，它实际上把我们带入一个宁静、冥想的状态。研究发现，海浪的声音可以改变大脑的波形，引导大脑进入冥想、放松的状态，甚至只是看着海水的波动就能使我们的心灵平静下来，帮助降低抑郁症、减少压力、焦虑，提升脑力，改善睡眠模式。
启发灵感与创意
当我们接近江河湖海时，大脑就自动从“繁忙模式”转换成“轻松模式”。这种自然的转换将我们的大脑从每天各种缠绕的千思万绪中解脱出来。
当大脑处于放松的状态，便能更好的接纳灵感和创造性的思维。从本质上说，我们让大脑真正休息一下，就能够给我们带来更好的洞察力和灵感。
敬畏感
敬畏感是近代流行的正向心理学中一个重要的元素。敬畏感不仅使我们能够专注在当下，它还会促使我们思考我们在所处世界中的位置，唤醒谦卑的心，带来超越自我以及与浩瀚的大自然相连接的感觉。
运动效果加乘
运动是改善我们精神健康的最好的方法之一，而到海边去跑步或散路会令效果增加数倍。在湖中游泳或沿着河边骑自行车对心理的提振效果远高于在拥挤的城市或健身房运动。“蓝色空间”环绕的环境，能够使我们的身体在运动中吸收更多负离子。
丰富的负离子来源
正负离子对我们影响已经被认为是对我们感官的自然影响。正离子很多时候由电器产品产生，如计算机、微波炉、吹风机等，这些正离子会耗尽的自然能量，而负离子大多是通过瀑布、海洋波浪和雷阵雨产生。大气中的负离子含量丰富，就会加速我们吸收氧气的过程，平衡大脑中血清素的含量（与情绪和压力有关的化学物质），以及恢复精神、提高警觉和注意力。
沉浸大自然
亲近江河湖海不仅能增进喜悦之感，而且会令人全身充满活力，不同的气温也会带给身体不同的好处，寒冷的气温可以调节神经、提振身心，而夏季清爽的海水可以帮助放松肌肉和紧张。
如果你想让头脑清静一下，那么去寻找一些“蓝色空间”吧！不论是去海边或是住家附近的喷泉，都能对你的大脑有神奇的影响力，让你的头脑清晰、容量增加，以及更加幸福和快乐！
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