每天五分钟让自己变快乐

发布时间：2025-07-24 20:03

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每天花五分钟的时间，通过写日记来训练大脑你的大脑，做积极的思维，让你变得更加快乐。现在绝大多数人都是丰衣足食的情况，可是并没有多少人感觉到快乐。其实呢，这都是大脑思维的思考方式，让你变得不快乐，那么你可以反过来训练它，让它转变它的思维方式，让自己变得快乐。

很多人都有这样的想法，他会觉得我想达到一个目标，我达到了之后我就会快乐，就比如我把这个房子换成我想要的那个房子，我就会快乐，我的那辆车换成更高档的车我就会快乐，或者我赚更多的钱我就会快乐。曾经在一个短视频里看到这样一个情景：一个骑着自行车的人看到一个人开着好车经过，他心想我要是有一辆好车该多好啊，不用风吹日晒，不用那么辛苦，当他真的拥有了一辆好车，他就一定会快乐麽，不一定吧？所以说我们把快乐的前面设置了一个条件，只要达到这个调节我就会快乐，但是快乐应该是我们每个人都有的能力，快乐其实是一种内心的感受。

一天之中最美好的时刻莫过于什么事情都忙完了，洗个澡，舒舒服服的躺在床上，这个时候我们可以拿起记事本，回想一下这一天我们经历了或者遇到了哪些愉快的事情，然后把它记录下来。比如说今天我在上班的路上看到一只泰迪被它的主人打扮的非常漂亮，并且是直立着身子用后面两只腿在走路，看着很可爱。在工作中同事又帮我解决了一个难题，让我没有在众人面前出丑，没有被领导批评。如果没有什么值得高兴的事，那就感谢我们这一天平安的度过等等。把这些美好的事情记录下来，慢慢的积累，慢慢的去改善，因为人的思维不是一蹴而就的事情，所以它是很实用的。当然我们训练大脑做积极的思维练习，只是让我们变得快乐的其中一种方式。