积极建设生命中的各种关系，是让自己幸福快乐生活的基础

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在你进入一段感情前，你要真正快乐地做自己， 你要足够快乐，以至于不需要爱情就能很快乐。

这份感情包括爱情，也包括生活中的很多友谊等关系，处理好关系，烦恼便少了一大半。

做最快乐且独一无二的自己

上面那句话出自《生命的重建正念篇》，如果在四年前遇见这句话我可能会毫不客气地怼回去，精神上的自我安慰，吃不着葡萄说葡萄是酸的。

但是今非昔比，如今的我看到这句话，不仅会心地笑了，还要分享给看我文字的你，你知道我有多爱了吧，因为我拿到体验了。

就像你吃过杨梅，当我再说望梅止渴或者杨梅之类的，你就会自然的分泌口水一样，当你体验到生命中某种特别的美好的时候，你就知道，那一定不是一句口号，而是某些人的体验。

对于某些人来说，能够通过体验重塑大脑，对于大多数人来说，如果自己愿意，也可以通过重新培养自己的选择和体验，进而让自己 活在喜悦中，心想事成。

王力宏和李靓蕾离婚还在持续发酵，过去他们婚内五年生三个孩子，曾经一度我以为他们好幸福，可是哪有完美的婚姻好个人呢？

韦恩-戴尔博士曾说过：在任何爱情中，两个人变成了一个人，那最终的结果就是两个人只有一半的人。

李靓蕾一直在备孕怀孕生孩子照顾孩子中生活，而王力宏从来没有停止自己前进的脚步，如果没有特别的信任，作为一个高知女性，她能够放弃自己的事业，不停生孩子做手心向上的全职太太吗？

不得不面对的一个事实就是：失去自我是造成不成功关系的必然前提 。

在《生命的重建正念篇》中有这样一段话：当我们的自我价值感足够强，我们就不会再接受劣势地位和虐待行为，自由认为自己不够好，或者没有价值的人才会接受这些。

前阵子把孩子生在厕所的那个女学生，我敢肯定的是她一定有一个非常差的自我价值，才会把承担痛苦当做自己的价值。

《生命的重建》作者露易丝-海在年轻时候有经历过被欺辱，怀孕生孩子等，不过当她能够真正从内在觉醒，让自己真正的开始爱自己和疗愈自己之后，她再也不需要讨好任何人而好好生活。

内在的自尊和自我价值感，是女性拥有的最重要的财富，如果没有这些品质，就去发展（或者发现）这些品质，因为这些品质可以让你美丽的伫立在人世间，做最快乐且独一无二的你。

你会发现生命中让你感觉美好的人事物那么多，爱情不过其中一个可能。

别人对我们的感觉只是他们自己有限的生活观

你在意别人的看法么？或许你会说我没办法不在意，但是你是否清晰别人对我们的感觉只是他们自己有限的生活观的展示，和你没什么必然关系。

真相是很少有人知道自己认知的有限。

生活是一面镜子，就像每天早上出去前要照照镜子一样，可以照，但是镜子总不会告诉你怎么样是更好的。

生活中遇到的各种人形成的各种关系 ，都是我们自己所吸引的，并且一个不可忽视的真相是这一切总能反映出那些我们自己所有的关于自我与关系的品质或信念。

记得我刚刚离婚时候，我就感觉自己没法见人了，确实听到有人那样说：结婚前挑来挑去，结果挑了那么个玩意结婚又离婚了。

我就是觉得自己没办法面对世界，好像所有人都在说我笑话我讽刺我，就因为这样我整整四年没有打开手机铃音。

结果是我不和世界链接，世界也没有空搭理我，闷着过日子憋着自己，也没影响到别人。

我还是比较幸运的，开始通过读书写字让自己走向光明，当我能够勇敢的面对我的各种关系的时候，我发现别人根本没空搭理我经历过什么，甚至有的人根本不知道我离婚的事。

所以重点是：我怎么想我自己，怎么定义我自己，想要什么就去创造就好了。因为外在的一切都是自己心灵的投射。

内心的光源没有变，外面的投影怎么可能变呢？

不要从别人那里祈求爱

很多在家里默默付出很多年的女人，在婚姻结束的时候，都会觉得好委屈，似乎一句体谅的话都得不到。

实际上如果对方是一个很有安全感能够很好的爱自己的人，婚姻或许就不会走向尽头了。

增因为对方自己都市一个没有安全感，沾花惹草不停换新对象或者回信沮丧，嫉妒心强等愤青气息比较重的人来说，你永远都“不够好”，哪里还能有半句体谅给你？

不够爱自己的人就像一个黑洞，永远填不满的安全感，永远不知足的期待。

在《生命的重建》中说：如果你和某个不爱他自己的人交往，你想要真正取悦他也是不可能的。

就像一个陪伴了男人从低谷到发达的女人，如果恰巧是个有情有义的人，能够相守一份情到白头。

如果遇上不识好歹的人，他可能还会埋怨你当初让他那么难，或者自己怎么也站不起来，也会埋怨都是因为你的存在，不能让他自由发挥了。

遇到这样的人转身就走吧，你永远也暖不化一块石头。

如何做选择

《发现真爱》中有这样一句话：我们“要么走向爱”，“要么远离爱”。

如果你足够的爱自己，每天多做一些爱自己的事，或许你也不会那么容易遇到不爱自己的人 来伤害您。

所有的圣母情节，不过内在力量不够，需要靠隐忍来弥补，而隐忍的不是爱自己，更不是尊重自己 。

当我们做一个选择的时候，不是问别人怎么才好，也不是问问大脑这样是否应该，而是问问自己的心，我是否心甘情愿，即便结果不如我愿，我也不会难为自己太久。

但这个过程还是要留意自己的“证明”心，“逞强”心，很多时候他们隐藏的比较深，需要你深深的觉察和与自己在一起。

最后分享《生命的重建正念篇》中一句适用于所有人的自我肯定：我敞开心扉去爱，我是安全的。

关系好一切都好，关系好的前提是我对自己很好，

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