人到中年，能让自己愉悦的四个不用花钱的小妙招

不用经常修剪，让枯枝自然脱落的养花小妙招 #生活技巧# #居家生活技巧# #懒人生活技巧# #懒人园艺#

有一位记者曾经采访过很多位年过百岁的老人，问他们保持长寿的秘诀是什么？总结这些老人们的答案，其实都差不多，就是“哪有什么秘诀，反正不管发生什么事，都不给自己找别扭，让自己看得开，快快乐乐就好了！”

是啊，人生不如意十之八九，能平平安安快快乐乐，不是最重要的吗，何必给自己添堵呢？

正如汪曾祺所说：“人不管走到哪一步，总得找点乐子，想一点办法，老是愁眉苦脸的，干吗呢？”

真正聪明的人，都懂得专注自己，在平凡中也找到乐趣，把自己活成一道风景。人到中年，豁然开朗，就能明白，那些提升幸福感的小妙招，快乐，都是自己给自己找到的。

01 早点睡觉，学会睡觉

最近心情不好、身体不舒服、总是觉得累……如果有类似的情况，可能需要好好睡觉！

“好睡眠是治愈一切的良药”。著名哲学家康德也曾说过一句话：“有三样东西有助于缓解生命的辛劳——希望，睡眠和微笑”。

睡觉，可能是我们能最低成本治愈自己身心的方式。甚至有网友用自己的亲身经历总结发现：生活中很多情绪、健康的问题，都可以通过好好睡觉缓解。

《黄帝内经》里讲，

春三月，此谓发陈......夜卧早起，广步于庭；

夏三月，此谓蕃秀......夜卧早起，无厌于日；

秋三月，此谓容平......早卧早起，与鸡俱兴；

冬三月，此谓闭藏......早卧晚起，必待日光；

但不管如何作为现代人，你只要能在11点前，放下手机，愉快的入眠，就比什么都幸福了。

02 读书，也可以去书店、图书馆愉快的逛

莎士比亚说：“书籍是全世界的营养品。生活里没有书籍，就好像大地没有阳光；智慧里没有书籍，就好像鸟儿没有翅膀。”

心情不好或者迷茫之时，不妨静下心来，找上一本喜欢的书慢慢品读。阅读，就是让自己变得更辽阔的过程，也是可以走出世界看到更广阔天地的最好的方法。每天抽出30分钟，沉浸在书的海洋里，你会发现，那些生活中的琐碎和烦恼，似乎都变得无足轻重。
喜欢历史的，可以读读《史记》、《资治通鉴》、《中国通史》；
喜欢文学的，可以品味《红楼梦》、《活着》、《平凡的世界》；
喜欢传记的，可以看《贝多芬传》、《苏轼传》、《乔布斯传》等。如果人到中年的你，总是觉得自己的责任重大，压力大，就去阅读吧，通过阅读获得力量，阅读就是为自己筑起了一个世界。
无论读什么，重要的是让自己沉浸其中，享受那份静谧与充实。

喜欢读书的人都知道，现在的书价真的很贵，一本书动辄四五十元，多的七八十元，如果要靠买书来满足自己想要读书的快乐，那还真是一笔不小的开销。所以，不妨去逛书店和图书馆吧！现在的书店不仅是书店，还是各类文创，读书会，咖啡吧，展览的综合体，一定会让你找到喜欢的一种独处方式。

03 整理一下自己的房间

曾在网上看过一个提问：“心情不好，感觉生活一团糟时，做什么能够改变这种状况？”
下面有个高赞回答说：“收拾房间，清理多余的物品，内心自然清明。”
整理房间，也是为心灵减负的过程。

清爽、整洁的环境总能给人带来愉悦、舒适的感觉，当你觉得心情烦躁、静不下心的时候不妨试试给房间做一次大扫除。做完大扫除后，再将许久不曾用过或穿过，大概率以后也不会用、不会穿的物品、衣物来一次彻底的断舍离，让所有的不愉快跟随断舍离的物品一次性被扔掉，留下的都是美好。
俗话说：“窗明几净，有坐卧之安。”干净舒适的环境，可以带来身体的放松和心灵的平和，让生活更加幸福圆满。

04 坚持运动，健康是快乐的基石

希波克拉底曾讲过，人类最好的医生就是空气、阳光和运动。
健康，是人生最宝贵的财富，而坚持运动，是保持健康最好的方式。运动能够产生足够多的内啡肽，为了快乐，很多人都喜欢去健身房办卡、去各种球馆花钱打球。但其实，很多简单的运动根本不需要去专业场所，只要有一小块空地，就可以随时进行。带上羽毛球和球拍，叫上家人或者邻居，在清晨无风的时候，到小区的广场上或林荫路上，连球网都不需要，就可以你来我往地挥拍打几个回合，其中的快乐，经常打球的人都能够体会到。

或者把自己的脚步再延伸一下，大自然的美景总是能给人带来宁静和愉悦，尤其是当你面对高山大海的时候，总会觉得自己的小烦恼好像不值一提了。所以不要总把自己闷在家里，多去看看山河大海，呼吸新鲜的空气，欣赏美丽的自然风景，让大自然的力量和宁静感洗涤你的心灵。

不必追求高强度的运动，适合自己的才是最好的。
请记住：生命在于运动，生命不息，运动不止。

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