5个高效时间管理技巧，提升生活效率

生活技巧15：时间管理，提高团队效率 #生活技巧# #团队建设技巧# #团队效能提升#

5个高效时间管理技巧，提升生活效率
1️⃣ 运动让时间更多
‍♀️运动能产生多巴胺，让人感到快乐和精力充沛，减少拖延，时间也会变得更多。
‍♂️坚持运动，能让你对生活有更多的掌控感，做事更加从容不迫，时间变得更加有价值。
早起也是一个不错的选择，推荐阅读《我的早晨例行公事》，这本书详细采访了各种成功人士如何安排时间，大部分成功人士都是晨型人。

2️⃣ 准时
⏰与人约会时，一定要准时，最好提前5分钟到达，这样不会显得慌乱。
在工作上需要结束会议并参加另一个会议时，直接解释自己需要离开。

3️⃣ 使用Calendar
记录每天的行程能让事情变得可视化、具体化，还能提前提醒我们该做的事。以30分钟为一个单位。
形式不限，可以用纸质的日程本，也可以用手机上的app。我用的是苹果手机自带的Calendar app。
‍‍‍如果已经成立家庭，记得和家人同步日程，这样家人之间互相知道行程，记录重要的日子（生日、纪念日、旅行、出差等）。我用TimeTree app，非常好用，还能同步Google Calendar和Apple Calendar。
留足休息时间，我们不是机器，不能老是围着行程转，要给自己充足的时间休息和放松。把行程安排得太满会给自己太大压力，很容易坚持不下去。

4️⃣ 优先排序
❗️重要并紧急的事情 > 重要的事情 > 紧急的事情 > 不重要也不紧急的事情
我们的精力是有限的，为什么别人比我们更快升职加薪，更加成功，看起来更自信？因为他们知道将精力放到最该放的地方。千万不要做完美主义者，希望面面俱到。
80/20 法则 - 完成20%的事项便能取得80%的效果。重要并紧急的事情就是那个20%。

5️⃣ 少用社交媒体
社交媒体浪费太多的时间，如果不是学习或工作需要，尽量减少滑手机的时间。
✔️使用手机的在线时间追踪功能，查看自己在手机上花的时间在哪。
❇️记住----- 在社交媒体上花的娱乐时间越长，你的生活越走下坡路。

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