学会情绪管理，开心快乐围绕你

发布时间：2025-07-24 23:23

情绪管理：学会调节情绪，让快乐成为日常习惯 #生活乐趣# #心理健康乐趣# #心理健康教育#

常言道：“好语一句三冬暖、恶语伤人六月寒”，与人交往难免产生焦躁的情绪，学会管理、控制情绪，才是快乐的源泉。

情绪不仅仅是对客观事物的体验，也是主观对客观的一种感受，保持乐观向上的精神状态，让自己进入洒脱豁达的境界，就等于掌握了生命的主动权。

首先学会情绪管理：

允许自己出现坏情绪，事后总结情绪背后的心理需求，不假装没事压抑自己；放下完美主义者，允许自己犯错、过失，接纳自己的缺点和不足；

想发脾气的时候，先深吸气，反复几次，缓解焦躁，给自己留下权衡利弊的时间；建立边界意识，不喜欢的就远离，不愿意的就拒绝；不要求自己满足所有人的期待和需求，降低自己对别人的期待；

火冒三丈

其次学会宣泄情绪的方法

写日记、和朋友家人聊天、倾诉吐槽、运动、唱K，逛街、家人聚餐、看综艺小品等快乐的节目；

）

搜图

善于处世，需要良好的心理素质，道理人所共知。一个人是否能控制自己的情绪，使之适应不同的办事对象和办事环节很重要。处险而不惊，遇变而不怒。 #情绪管理#

举报/反馈

网址：学会情绪管理，开心快乐围绕你 https://klqsh.com/news/view/60479