养成自律的习惯，只需要这几步

发布时间：2025-07-25 00:23

培养自律，习惯的养成需要自我管理。 #生活知识# #生活心理学# #生活习惯改善# #生活习惯改变计划#

01学会早起

我们很多人都认为自己不够自律，但是我没有经常需要自律，那怎么做我们才能够让自己的生活变得更规律呢？

其实让自己变得自律的方式有很多，只是我们自己的大脑，下意识的想要偷懒而已。

我们喜欢沉浸于无忧无虑的生活当中，不去思考任何事情，不去做一些自己不愿做的事情。谁不喜欢，我又无力的生活了，但是现实就不能让我们如此自由。

这个时候让自己变自律，我们缺少的就是一个开端。我们能够开始，那我们自律的行程就开始了。

但是很多时候我们都无法说服自己，因为我们不愿意离开自己的舒适圈。

如果我们产生了这种自相矛盾的感觉的话，那我们一定要及时止损，让自己马上行动起来。让自己变自律的第一步，就是我们一定要学会早起早睡。

我们这个社会，到处都充满着娱乐的气息，娱乐至死是我们这个时代的一个典型特征。

所以很多时候，我们都容易陷阱那些所谓的虚伪的娱乐当中，让我们自己无法自拔。

早起早睡这样一个容易的习惯我们都觉得很难养成，那我们又何谈自律呢？

02远离诱惑

在我们周围总是有着各种各样的诱惑，有些人容易抵挡不住自己的欲望，总是放任自己过度做一些事情。

就比如现在很多人都喜欢玩游戏，他们每天昏天黑地的玩游戏，不知道时间，过到了极点也不知道自己还要睡觉。

将大把的时间花在娱乐活动上，是我们现在很多人都有的习惯，但是我们也要想一想，我们在这些娱乐活动中又获得了什么呢？

如果只是获得感官上的痛快的话，那我们一定要及时调整自己。

因为我们这医生所需要的不仅仅是快乐，我们还需要不断提升自己。

不能随便放任自己的欲望任意发展，学会控制自己的欲望，那我们也会变得越来越自律的。我们需要养成一些好的习惯，比如让自己看看书或者运动。

那些诱惑其实对于我们而言，都是一种考验而已，如果我们度过了这一难关，那么接下来的路就会好走多了。

控制自己的欲望虽然很难，但是如果开始了，我们今后的习惯也会不自觉的被调整。

当我们真正想要做一件事情的时候，如果我们讲太多的时间花费在娱乐活动上的时候，我们的内心都会感到自责。

那就说明我们自己在不断向更好的未来走去，我们以后所收获到的结果也一定不会太差的。

03制定计划表

让自己变得自律起来，我们需要明确自己的计划，要知道自己的未来应该是什么样的。

制定计划表不是说让我们有很好看的笔或者纸，去勾勾画画一些东西。

而是说这每一条的计划，我们都应该认真去落实。

这些计划是为了方便我们以后复盘而制定的，而不是为了自我感动。

而且在制定计划表的时候，一定要按照实际情况出发，不要总是做一些超出自己能力的计划。

就比如有些人为了参加一场考试，让自己一天24小时，都全部花费在学习上。

那这样的计划确实太极端了，我们作为一个正常人而言也需要一点娱乐活动的，也需要保证正常的作息的。

有时候我们不必如此紧张，因为只要我们按照自己合理的计划去行动，那得到的结果并不会太差。

如果我们做事情太过于极端的话，就是获得的结果，才会不如人意。

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