如何做一个快乐的人？这20个方法可以转变你的生活态度

个人生活感悟：如何看待人生的起伏与转变 #生活乐趣# #生活分享# #个人生活感悟# #个人生活感悟文章#

在这个世界上，我们都可以从快乐中获益良多，所以让我们一起学习“如何成为一个快乐的人”的方法吧。首先你需要明确一点：你不可能给自己强加快乐，这也不是一件一蹴而就的事，要想掌握“如何成为一个快乐的人”的方法，是需要时间和耐心。

无论现在的你是在和轻微的抑郁、焦虑、压力作斗争，又或者是正在度过一些艰难的日子，总有办法让你成为一个更快乐的人。

为什么你想成为一个更快乐的人

现如今，我们都可以从生活中获得更多的快乐，但是为什么你想学习如何成为一个更快乐的人呢？你有没有注意到哪怕是一件最小的事情都会毁了你的一整天情绪？还有别人的坏情绪也会影响到你？所有这些问题都可以通过正念来改变你看待事物的方式，正如我前面所说，这不是一蹴而就的事情。长时间压抑的你不会在明天早上醒来时，就能脸上就能带着灿烂的笑容，洋溢着彩虹般的灿烂心情。

为了成为一个更快乐的人是需要不断练习的，你可能需要重新学习某些行为，这些行为可能对你来说很简单，但必须保持下去，直到让快乐永久注入你的心中，这样你才能成为快乐的人。同样的道理也适用于那些因为某些更抽象的原因又想要拥有快乐的人，也许你只是觉得自己在墨守成规，也许你无法描述为什么你不像自己想象的那样快乐，所有这些原因都可以通过下面这些建议来帮助你成为一个更快乐的人。

如何做一个更快乐的人

1、要有感恩万物的心态。无论你是否有信仰，睡前花几分钟说声“谢谢”，你可以感谢上苍，感谢大自然，感谢你自己。每天列出三到五件你要感谢的事情，这可以是任何事情，从你的家庭到你的宠物和你的工作，感谢那些让你获得快乐的事情。

2 、放下小烦恼。能不能放下心中的烦恼，这会影响到每个人的幸福水平，你本来可以有美好的一天，但因你陷入交通堵塞，一辆卡车不知道如何左转，然后你开始烦躁，并让这件事情影响你接下来一天的情绪。你可能会把烦恼带回家，你可能会对你的孩子或伴侣失去耐心，你可能会决定叫外卖，而不是自己做饭，因为你觉得自己处于一种烦躁的状态。与其让这件小事毁了你一整天的心情，甚至影响到别人，不如顺其自然。当你感到愤怒在积聚，想要咒骂、按喇叭、甚至翻白眼的时候，先深呼吸，告诉你自己，这并不值得你用一整天的时间去烦恼。

3、看到黑暗中的一线希望。我们的日常生活中都有糟糕、倒霉的一天，什么事情都出错，生活就是这样，但我们要看到事情好的一面。我知道这听起来很老套，但请继续听我讲，这适用于任何事情。例如：今天我厨房的百叶窗坏了，为了美观，我多年来一直想换掉它们，可是我从来没有，如今我终于可以换上一个新的，所以即使这些老旧的物件坏来也不是什么坏事。这同样适用于更大的事情，例如：去年我突然被解雇来，这可能是一次严重的打击，生活没有来保证，但一周后，我得到了一份更适合我的工作，薪水也更高。积极地用这种方式来思考，让自己的大脑自动地想到好的方面。

4、接受你无法改变的事实。虽然我们都想控制一切，但我们很难做到。就像我们无法控制老板的情绪波动，或者我们的车胎瘪了。所以，与其把自己的不开心归咎于他人，不如接受这些超出了我们所能控制的事情，不要让这些事情影响到我们的情绪。

5 、做好事。把快乐传递给他人，当你在传递快乐的时候，你自己也会被快乐包围。给有需要的人让座，帮助老人过马路，赞美你的同事等等，这些好事都可以让你从中获得快乐。

6、不要拿自己和别人比较。这是影响我们所有人情绪最大的事情，尤其是在今天信息化的生活中，你可以在网络上看到每个人在生活上精彩片段，与此同时我们很容易把自己的生活和别人的生活做比较，但这是不现实的。这不仅是一种不平等的比较，而且对你完全没有好处的。每个人都有他们各自的生活轨迹，但他与你生活无关，不要受他们的影响，毕竟我们都走不同的路，都以不同的步伐在生活中前进。

7、放下手机。你可能认为刷视频会让你开心，但这只会让你的脖子酸、眼睛疼痛，而且也不健康。当然，你和网络上的人有很好的联系，但是最好每天都要远离手机。与其在候车厅或杂货店排队时刷手机，不如观察一下周围的环境，比如可以看着推车里微笑的婴儿，就这么简单的事情也能让你获得快乐。如果你想知道如何成为一个更快乐的人，你需要意识到无聊并不是世界上最糟糕的事情，被现实拉进你的手机才是。

8、分享快乐的故事。我们常常在漫长的一天结束后，回到家夸夸其谈。我们谈论交通或者我们的同事怎么又迟到了，与其这样无聊的八卦，不如分享好消息，谈谈生活中遇到趣事，分享好消息就是分享快乐。

9、对陌生人微笑。微笑的力量是无法估量的，一个简单的微笑就能让你在街上遇到的陌生人都能微笑起来，对别人微笑就是邀请别人也对你微笑。

10、花时间和动物在一起。科学证明，和动物在一起可以改善你的情绪。你可以花更多的时间和你的宠物在一起，还可以在动物收容所做志愿者，和动物在一起，自然会让你精神振奋。

11、大扫除。扔掉旧东西，清理杂物。每周末都来一次大扫除，这可能让你听起来像一场噩梦，但当你大扫除之后，你会感到无比的放松和新鲜。

12、专注于做一些事情。制作一些东西会给你带来创造力和自豪感，所以你可以尝试去做一件家具，或者画一幅画，甚至尝试一个新的食谱，用自己的双手完成一件事会给你带来自信，让你更快乐。

13、和让你快乐的人在一起。想成为一个更快乐的人吗？那么就和那些能让你快乐的人在一起，这个方法就是这么简单。

14、放弃那些让你不快乐的友谊。如果你想知道如何成为一个更快乐的人，记住一点：近朱者赤近墨者黑，和那些心理消极的人在一起，只会让你情绪低落，你花时间和那些经常抱怨或八卦的人在一起，这不会给你的生活增添任何东西。

15、出去远足。阳光、新鲜空气、绿色植物，所有这些都能让你更快乐，大自然中有丰富的氧气使你头脑清醒，呼吸新鲜空气使你心情轻松。

16、锻炼。我知道这方法并不适合所有人，包括我自己，但你不必为了锻炼而去健身房跑步，和你可以和你的朋友一起租自行车，沿着木板路骑行，也可以在附近散散步，又或者可以和朋友一起打篮球或踢球。锻炼并不意味着要健身，仅仅是娱乐。

17、多喝水。我知道你已经预料到会有这一点，但这真的很有帮助。喝水有助于冲洗体内的积存，它能清除毒素，让你全身放松，它也能让你感到更健康。

18、处理好以前的杂事。即使你觉得自己应该快乐，但发现无法达到预期的效果，这可能是由于你的任务清单上的一些任务已经拖延了很长时间没完成，并且这些事情一直笼罩在你的幸福之上，不时会让你心情低落，让你无法享受快乐的生活，所以把这些杂事都处理掉吧，你会感觉更好，因为你知道这些任务已经完成了，心里会轻松很多。

19、尝试新事物。尽管我们日常生活中的时间是有限的，但我们不应该因时间不足而放弃去尝试新事物，所以请你安排好时间，可以计划周末去新地方旅行，去最近的城市过夜，尝试一种新的生活方式。

20、和朋友一起狂欢。和朋友聚会时，我们会抱怨生活，这是很平常的事，你可能会抱怨你的伴侣、你的工作，或者其他任何让你烦恼的事情。这种短暂的发泄确实会让你感觉很好，但从长远来看，它只会增加你的不快乐，与其发泄，不如计划和朋友们聚在一起，去谈论你生活中进展顺利的事情，互相加油、互相支持、互相祝贺，这会提升你的快乐，而不是你的挫折感。

学习如何成为一个更快乐的人并不需要付出巨大的努力，只要多尝试新事物，懂得换位思考，并享受生活给你带来的快乐，你会成为一个更快乐的人。

网址：如何做一个快乐的人？这20个方法可以转变你的生活态度 https://klqsh.com/news/view/60984

相关内容

男生女生如何可以更快乐？20个小动作
如何减压20种方法让你快速缓解压力
《让自己快乐：如何停止讨好他人，并转变你的生活方式》读后感300字：快乐的觉醒，一场自我与生活的蜕变
如何让生活变有趣（16个方法）
教你如果快乐生活的20个秘诀
3个简单方法，让你的生活瞬间充满快乐！
20条教你开心快乐的生活方法
12个让你快乐的方法
20个简单的方法，让你的生活充实起来
17 条生活乐趣法则帮你成为一个快乐的人

随便看看