断舍离的背后，你是否真正快乐的放下了？

避免过多杂物：学会断舍离，只保留真正需要的东西。 #生活技巧# #组织技巧# #环境整洁秘诀#

“断舍离””出自日本山下英子《断舍离》一书，也是近几年风靡全球的一种生活理念。在西方，断舍离被称为“极简主义”，即“放弃”的意思。断舍离的含义，是把那些不需要、不合适、多余的东西统统断绝、舍弃，并切断对它们的眷恋。

分开来讲，断：断绝不需要的事物；舍：舍弃多余的事物；离：脱离对事物的执着，留出时间和空间，找回自在的自己。

不过，很多人只是对概念有所了知，对其真正含义并未做深入的了解，断章取义，导致对断舍离出现很深的误解。比较典型的主要是以下两种看法：

1、第一种是完全的不赞同。有人说断舍离的行为就是一种浪费，因为勤俭节约是中华民族的传统美德，怎么能随随便便扔东西呢？也有人说日本人因为房子小才需要断舍离，不符合中国的国情。还有人认为断舍离的人，可能自身是存在问题的，只有非常孤独的人或者离群索居的人才需要断舍离。

2、第二种认为断舍离只是纯粹的扔东西。为了跟风，体验极简生活，客厅只留一张垫子，卧室只放一张床垫，鞋柜只有两双鞋子换着穿等等，其他东西全部都扔掉。

可以看出，很多人对断舍离的理解是不全面的、是片面的。那么，为了让更多人能够了解什么才是真正的断舍离，我将从以下以下三个方面来进行论述：践行断舍离后的人的现状、真正的断舍离、以及实际进行时的注意事项。

一、 那些真正开始断舍离的人，后来都怎样了呢？

1、积极的：有一小部分人通过自己强大的毅力与坚持，在与自我不断斗智斗勇之后，取得了非常积极的效果，主要如下：

1)、生活环境变得整洁干净，简单明了了，养成了良好的居家习惯。

2)、作息时间变得规律、正常。很多人以前都是“熬夜党”、手机党“，现在养成早睡早起，很少看电子产品等习惯。

3)、变得非常的自律，坚持变成了一件很容易的事情。

4)、更加注重环保，生活习惯变得越来越绿色健康。因为需要的东西变少，养成了低碳、健康出行；吃的东西也逐渐变得简单；开始关注各种环保信息，并自发从自己做起。

5)、有一部分人，内心能量得到极大的提升，知道了自己想要什么、应该珍视什么，不会耗费过多精力去沉迷物欲的生活，对能自己的生活进行自我掌控，能跟自己的欲望做朋友，好好相处，取得平衡。

2、消极的：其实绝大部分人都半途而废了，或者由于错误理解了断舍离的含义，导致在实施过程中，出现种种负面的行为概念。主要如下几个方面：

1）、形式化。流于形式，只在乎表面的扔东西，清空自己所有的人际关系、清空身边的一切，没有从内心真正领悟到断舍离的含义。

2）、强迫症。由于长期强制性的扔掉东西，养成了新的行为模式，只要身边一有任何东西，就想清赶紧空，情绪压力反而更大。

3）、有人陷入了另一个极端，把断舍离变成生活的枷锁，而不是解开枷锁的钥匙，掉入自己设置的陷阱无法自拔，每天与物欲做斗争，这斗争本身就耗费了极大的精力。

4）、逃避。长期不接触社会，断绝一切人际关系，减少物质的需求，慢慢养成了逃避心理，不愿意面对一切，反而变得懦弱和迷茫，完全跟社会脱节。

5）、强行压制自己内心真正的需求，过着“苦行僧”一般的生活方式，内心却没有达到相应的境界，导致行为和心理严重脱节，额外增加了许多痛苦。

二、什么是真正的断舍离？

既然存在这么多的误会，以及践行过程中出现的种种负面后果，那么到底什么是真正的断舍离呢？

1、首先，从心理学来说，我们所处的环境其实是你内心真实的显现，物质的背后是你的心灵状态。我认为真正的断舍离是通过外在的“断”和“舍”等形式，来训练你的内心，最后达到真正放下对世间的贪 执，放下对物欲过度的追求，这就是“离”。这里的“离”是一种快乐的、舒适的、积极的心态。

正如佛教所讲，我们需要放下的是我们的执着，而非形式。远在深山修行的人，如果不能放下内心的贪嗔痴，你不能说他就是真正的“出离”；身居闹市的普通人，如果没有了种种执着，身于此，而不着于此，内心永远是开心快乐的，物质、外境对他的影响很小，你能说他不是“出离”吗？

2、 其次，我们应该注重的是思维模式的训练，而非只注重外在的形式。通过断舍离的行为，从心理上对认知、选择、价值观进行梳理，从而达到现实生活中的精简。断舍离能够帮助我们清晰的认识自己、面对自己，可以静下来清理自己的环境与内心，因为每一次行为也是一次内心思考和内省的机会。

正如山下英子所说：“断舍离”不是想象什么是幸福，而是反过来想，什么东西对自己来讲是不幸福。人们常常会对自己本来应该做选择、做决断的事情视若无睹、甚至拒绝；或者虽然拥有某种东西，但是却不知道怎么用它。比如很多有钱人，他们不知道怎样才是把钱用在了更有意义地方？ “断舍离”就是让大家通过形式上的训练，学会真正的断舍离应有的思维习惯和行为模式。

3、断舍离的真正目标是培养觉悟和勇气，做脚踏实地践行的乐观者。我们可以不断地通过对物品的取舍来训练自己，让自己有所觉悟，心怀勇气，过更好的人生。通过训练，放下内心种种压力，达到简单、平和的生活，是一种快乐的心态。而非前面消极影响中痛苦越来越多的情况。

三、践行断舍离时的注意事项

我们知道了断舍离的各种误区，以及产生的种种消极行为，那么，我们在实际进行时，应该要注意以下几点：

1、拒绝形式化，要明白真正的断舍离绝对不是随便乱扔东西，而是把空间里物品的总量，减少到能让我们觉得舒适的程度。罗素曾经说过一句话：“参差多态，乃幸福本源”。每个人认为舒适的标准大相径庭，简单粗暴的扔东西并不一定适合所有人，应该因人而异、因需而异。

2、明确个人边界，保持最舒服的人际关系。我们的生活中还应该有朋友、亲人与爱，不能舍弃所有的人际关系，保留那些让你觉得美好、舒服的关系即可。不能做生活的逃避者，反而应该更加勇敢和担当，敢于承担生活中需要承担的角色。

3、专注于自己认为重要的事情，明白内心真正的需求。不强制压抑自己内心所需，应该去分析自己为什么对会这个东西存在执着？找到原因所在，明白内心执着才是罪魁祸首。改变思维习惯，只有内在的思维模式改变了，才会真正的改变行为习惯。只有内心和行为和谐统一，才会避免我们出现种种消极的行为。千万不要陷入极端，平添痛苦。

4、要明白断舍离是一件长期的事情，不能急功近利，妄求马上见效。先从身边不用的东西慢慢开始舍弃，等内心适应了节奏，再开始进一步的扩大范围，最终达到内心完全放下执着。不强压，逐步加深，快乐的断舍离。

所以，如果我们能够注意方法，调整好心态，循序渐进，就会规避以上种种误区和消极影响，最终明白断舍离真正的含义，做到知行合一、超越行为，“离”于表相，了悟内心真正的放下。

得妙有说：断舍离是极好的修炼心性的方法，适当的强度、恰当的方法，一定会为我们带来内心的平静，远离对物欲的贪求。一定记得“断舍离断的是我们的执着，可以享受，但不执着”。愿每一个践行断舍离的人，都能轻松、简单的生活。

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