老年人如何养生？

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    关于老年人养生有什么秘诀可以遵循吗？接下来跟随小编来一起了解一下吧。

    1、预防衰老疾病

    因为照顾老年病人，现在很多医院都有老年病科、老年病诊所、老年病房，但是不要以为人老了就会得“老年病”。其实很多老人直到死了才生病，只是有些年轻人得了所谓的“老年病”，其实就是老年病。老年人更容易因年龄而得老年病，但如果注意保健，还是可以不得老年病的。

    2.养生不养老

    老年人是社会的宝贵财富。在保护健康的前提下，充分发挥其在家庭、社会、专业、学术、艺术、教书育人中的作用，避免被动、被动、过度的养老。不管你之前从事过什么职业，对老年人的养生之道一定要有所补充，才不会在黄金时期的养生之路上走错路。

    3.要服老

    随着年龄的增长，老年人会无法应对自己的需求，行动不便，体力和各种器官功能都会有不同程度的下降。老年人最重要的是预防外伤，如意外跌倒、烫伤；预防伤害，如避免五劳:长期视觉伤害、长期卧伤、久坐伤肉、长期伤骨、长期伤筋；避免七伤:大饱腹感致脾伤、大怒致肝伤、久坐湿地重举致肾伤、冷饮致肺伤、疲劳致神伤、风、雨、寒、暑致身伤、焦虑。老年人生活的环境不宜变化太大或太快，尤其是时差、温差、季节差异。

    4.人不老

    为老年人服务意味着在身体和精神上尽自己所能，但在心态上要挑战老年人，要有一颗年轻的心，要有童心，要有阳光的态度，要积极乐观，要有爱好，要追求，要有成就，要付出更多，要参与更多，要关心更少，不要轻易责备，不要依赖。

    5、难得“瘦”

    俗话说“有钱难买，老了难瘦”。肥胖可进一步导致心脑血管疾病、恶性肿瘤、慢性肾脏疾病、慢性阻塞性肺疾病等。它被定义为一种疾病，老年人应该避免。因为老年人年纪大了，活动少，新陈代谢慢，脾胃功能弱，所以应该比年轻的时候少吃点，多吃一些比较容易消化吸收和排泄的食物，吃的慢一点。对于体重过轻、容易腹胀或食欲差的老年人，一餐还是要吃饱七八次，但可以少吃多餐。很多老人说没胃口，就急着找医生开药。其实饥饿是最好的调料。只要体重在正常范围内，特别是超重或肥胖的人，不要担心吃得少，但要注意不要吃得多。最重要的是保持适当的体重。这个瘦是相对的，可以少量超重，但不要胖。

    6.学会享受晚年

    老人要淡定平和。他们赔钱的时候焦虑对身体不好。他们找到钱的时候开心比焦虑好，但不如不开心。获得平静，失去冷漠，顺其自然。有脾气总比憋在心里好，但有一颗睿智的心，心里不生气更好。你要知道放弃更让人愉悦。避怒，不怠；不纠结，不担心，不受阻，不担心，不急躁，不懊恼，不难过；活在当下，知足长乐，过好每一天，学会放弃财富和权利，安心长命百岁。

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