六种方法提升正能量

运用积极心理学方法提升情绪正能量 #生活技巧# #情绪调节技巧# #情绪调控课程#

    负能量往往是来自上司和同事没有给予肯定，或是我们太忙太累，

    如果你自觉每天拖着疲惫的身心，沉重的脚步上班，何不趁这新的一年，增强正能量？
1.微笑
    无论碰到什么问题，不要忘了提醒自己微笑。
有些上班族容易把情绪写在脸上，要是心情不好，就表露出一副“全世界欠我”的黑脸表情，这会影响身边同事的心情，使工作气氛僵硬。大家不妨尝试每天带着微笑到办公室，开心地开始一天的工作。
2.外观
    一般人通常都会跟着心情选搭上班服饰，心情越糟糕，就更随便搭衣服。
其实，心情越是不好，越要穿得更加亮丽。至少在走出家门的时候，会觉得自己打扮得不错。”
3.把关眼睛和耳朵
    所谓的“把关”，是指过滤并分析所见所闻。毕竟，职场上难免会碰到爱聊八卦是非的同事，不要让自己受影响。此外，在同个地方工作久了以后，对于某些同事或有一定的“偏见”，像是看不惯对方的某些缺点。在新的一年，脱掉有色眼镜，换一副新的“眼镜”看对方，也许会看到他们的优点。
4.选对朋友
    一般在职场上有成就的人士都有些共同特质，除了积极向上，还包括身边有正能量的朋友群。
    如果你成天被爱讲是非，爱聊八卦的朋友包围，那些小心眼人的小目光，会限制你宽阔的发展。在跟他们聊天时，要提醒自己不要被对方影响。当你处于‘毒’的环境要学会‘消毒’，另外要有一群好友，定期聚会，向他们抒发心情。
5.上课
    在同个工作岗位一段日子后，难免会觉得自己没有突破，卡在瓶颈，这时，职场人士应该去上课，学新的事物。如果想上跟工作领域有关的课程，不妨跟上司商量其可能性和选择。
    当然，课程未必要跟工作挂钩，也可以是一门新的嗜好，比如：学舞蹈或是新的乐器。这一来，下班后就有所期待，同时又有助陶冶心情，开拓视野。
6.放慢步伐
    很多上班族几乎每天都是匆匆忙忙的过，大家应放慢步伐，让自己有喘气的空间，休息的时候。
    何不利用假期，做自己喜欢的事。男生可以去逛电器店，女生则去购物或是看电影，又或接触大自然，到公园散步散心，让自己暂时抽离职场。
    此外，可以运动，阅读激励书籍，或是从各自的宗教信仰获得能量。

网址：六种方法提升正能量 https://klqsh.com/news/view/63431

相关内容

多种正念训练方法，助你提升自我意识与生活质量
多种提升快乐感的方法
提高生活乐趣的方法有哪些(提升生活乐趣的30种方法)
Drifit生活方式,提升生活质量
提升正能量的七大招
如何通过正念呼吸练习提升生活质量？
冥想：提升生活质量的简单方法
延长周末的6个办法，延长周末乐趣的六种方法
瑜伽练习法能提升生活质量吗？
每日冥想：提升生活质量的简单方法

随便看看