生活中，怎样做一个正能量的人？

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如果你想拥有正能量，就要努力做一个让自己快乐也能传播快乐的人。

人的一生就是一个耗能过程，如不人为地加以控制，你的能量场就只会减弱而不会增强。所以除了不断给自己补充正能量情绪之外，从他人身上吸取正能量也是重要的补充方式。

在潜意识里，我们每个人更喜欢快乐而不是发泄式的抱怨，如果你想此生拥有正能量，来看看下面的内容吧。

一、做让自己快乐的事

英国心理学家理查德·怀斯曼从心理学角度阐释了正能量的作用与价值。他提出了很有意思的拥有正能量的方法。

首先，花点儿时间在纸上列出九项能让你感觉良好的活动。以下问题可以帮你找到这种活动:

1、你喜欢旅游、绘画、摄影、游泳或参观博物馆吗?

2、如果你有一天晚上有空，你是愿意去看电影、在家看一本书、看一场演出，还是愿意去看戏呢?

3、儿童时代，你喜欢做些什么呢?

4、你是一个助人为乐的人吗?

5、你喜不喜欢在公益组织工作，或者在当地一家医院帮忙?

6、你是否能看到每件事物光明有趣的一面?

7、你喜欢玩一些傻傻的游戏或者到处乱逛吗?

如果你找到了这些活动，就再撕下一页空白的格纸，在每个空格里填写一项让你感到快乐的活动。然后，沿虚线将它撕成九份，把每一份都揉成一个纸球。最后，将所有这些纸球放在一个箱子或袋子里。

每一周的开始，随意抽取一个纸球，在未来七天中一定要完成纸上所写的活动，另外几项活动则是备选方案。

二、用身体改变头脑

怀斯曼认为每个人身上都是带有能量的，而只有健康、积极、乐观的人才带有正能量。

究竟什么样的行为模式可以影响人的信念、情绪、意志力呢?

下面几种训练方法，会对你获得产生正能量的行为有帮助。

1、节食:使用非惯用手吃饭。当你使用非惯用手吃饭时，你表现得仿佛自己在做一个不同寻常的行为。因此，你会更加关注自己吃饭的动作，而不只是简单地吃饭。如此，你就会吃得更少。

2、意志力:绷紧身体、绷紧肌肉，会增强你的意志力。下一次你需要戒烟或者拒绝一个蛋糕时，握紧拳头、收缩肱二头肌，或者手中紧握一支笔。

3、毅力:坐直了，坐直、双手交叠的人坚持时间比其他人长一倍。当你遇到难题时，可以试着交叉双臂。

4、自信心:有力的动作为了增强你的自尊心和自信心，你应该做出强有力的动作。如果你坐着，就往后倚，目视高处并将双手交叠放于脑后;如果你站着，双脚在地上放平，挺胸抬头，双臂放在前方的桌子上。

5、拖延症:找一个起点如果你想克服拖延症，表现得好像你对自己将要做的事情很感兴趣。花一点时间开始做那件你一直逃避的事情，你会突然发现自己很想完成这个任务。

6、创造力:打破传统思维要想出新主意，就要以新的方式行动起来。花点儿时间来回走动，确保走动路线尽量曲折蜿蜒。

我们都希望自己浑身充满能量，身心都保持非常健康的状态。精选20条正能量生活理念的句子，相信经过一段时间的尝试，你会倍加感受到生命的美好。

1、运气就是，机会碰巧撞到了你的努力。

2、幸福就是只要牵对了手，就算失去了方向感，也不会害怕。

3、活在当下，接受自己。

4、当你还能承受，永远不要说放弃；当你舍不得一个人，永远永远不要说你不再爱他。

5、乐于分享，越分享越快乐。

6、听古典音乐，抒发美好感受。

7、当你充满欢喜心、慈悲心、包容心的时候，时空的能量会源源不断流入你的身体。

8、善念感召的是健康和吉祥，恶念感召的是疾病和灾难，这绝对不是迷信，而是实实在在的科学。

9、微笑，让微笑的感觉发自你的内心，流遍全身，散发到你的周围。

10、阅读内容积极，有激励作用的书籍。

11、一个人与其在别人指点下规规矩矩行事，还不如让他自己去闯闯，出点差错，反能获得更多的教益。

12、吃有机无添加的食物，喝健康天然的果汁。

13、勇敢不是不害怕，而是害怕的时候你还能去做。

14、不交负能量朋友，跟积极向上乐观的人在一起。

15、如果你想要造一艘船，先不要雇人去收集木头，也不要分配任务，而是去激发他们对海洋的渴望。

16、一生当中，真正属于自己的时光就那么几次。大多数时光里，我们不是在重复自己的生活，就是在重复别人的生活。有时候干脆把自己的生存目标确定为：追求别人那样的生活。其实，真正的幸福，不是活成别人那样，而是能够按照自己的意愿去生活。

17、小心选择你所接触的信息，多看好的消息，尽量避免坏的消息。

18、约翰列侬：老师问我长大想做什么，我说快乐的人。老师说我不懂问题。我告诉老师，是他不懂人生。

19、冥想，安静独处，感受美好的事物。

20、不忘感恩，因为它是能量的源泉。

20、弱者只有千难万难，而勇者则能披荆斩棘；愚者只有声声哀叹，智者却有千路万路。

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