如何才能让自己更快乐

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如果你想让自己快乐，那么你必须知道自己想要什么，并且能够自在地表达自己的需求。您还必须确保自己拥有积极的心态，采取行动过上更幸福的生活，并照顾好自己，即使您度过了艰难的一周。[1]最重要的是，你知道如果你愿意为之努力，幸福就在你的手中。

部分1个

改变你的观点

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做自己想做的人。如果你真的想让自己快乐，那么你能做的最好的事情就是成为你注定要成为的人。这意味着不要成为你认为你的男朋友、父母、同事或朋友希望你成为的人，而是成为最像你的人。[2]如果你觉得自己总是或装模作样，那么你将永远无法享受生活或真正快乐。[3]

在你停下来检查自己之前，你甚至可能没有意识到你没有忠于自己。下次你踏入这个世界时，问问自己是否真的成为了你想成为的人。

有时你可能只不是你真正想成为的人，但人们发现你很有趣并且可以接受，这是你必须改变的标志，辜负每个人的期望当然似乎不对，更重要的是你应该更喜欢不辜负自己的期望，不要忘记设定正确的期望

当然，有时您必须以某种方式行事以符合社会可接受的行为；例如，您可能不应该为了做真实的自己而在学校或工作的桌子上跳来跳去。然而，总的来说，你应该抓住尽可能多的机会做你自己。

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积极思考。尽管有时您可能认为不可能积极思考，但无论您身处何种情况，积极都是可以积极追求的。[4]如果你想能够积极地思考，你所要做的就是专注于你感激和兴奋的事情，学会不要沉迷于消极的事情。如果你专注于谈论和思考生活中的美好事物，那么你就更有可能感到乐观。[5]

如果您发现自己发表了负面评论，请尝试用两三个正面评论来反驳它。[6]

即使只是努力微笑，不仅会让你周围的人感到更快乐，也会让你更快乐。说服自己偶尔很自然地微笑有点困难，但一旦你做到了，结果就不会让你失望。

虽然抱怨偶尔能让你感觉好些，但抱怨本身就是忽视生活积极的方面，更关注消极的方面，如果你养成了习惯，那么你自然会更容易感到悲观。

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活在当下。让自己快乐的另一种方法是关注眼前的世界，而不是担心过去或未来。虽然忘记过去的错误或停止对未来的焦虑并不总是那么容易，但你越是养成专注于当下的习惯，你就越有可能让自己快乐。你可以每天有固定的时间来担心未来或害怕过去，但如果你想享受你的日常互动，同时思考未来或过去忘记现在和现在，你应该把这些想法放在一边是你唯一有能力采取行动的时候。[7]

如果你活在当下有困难，试试瑜伽或冥想。这些日常活动可以帮助您感觉居中。

想一想：工作中发生了一些令人沮丧的事情，现在它让你无法享受与家人在一起的时光。为什么不划分而不是让一个事件毁掉它之后的所有事件呢？

另外，如果你更关注当下，你就会更适应你正在做的工作，也会更善于倾听生活中的人。即使在工作中或任何地方发生了令人沮丧的事情，也没有必要一次又一次地把它带到现在，就像你试图一次又一次地经历令人沮丧的时刻，这似乎是不对的，是吗？

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感谢你所拥有的。另一种让自己快乐的方法是把感恩放在首位。坐下来拿一张纸，写下所有让你感激的事情；告诉自己在写满一页之前不会停止写作。花时间大声朗读这些文章，真心感谢生活中的所有快乐和幸福；您可以为与您的健康同样重要的事情以及更简单的事情而感激，例如街上您最喜欢的咖啡馆的美味咖啡。[8]

养成感恩的习惯。如果有什么好事发生在你身上，记下你是多么感激它；如果你正在寻找你应该感激的事情，你会发现你比你想象的要快乐得多。

花时间感谢人们为你所做的一切，无论他们做了大事还是小事。这表明您正在关注。

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从你的处境中退后一步。另一种让自己快乐的方法是获得一些观点。退后一步，从外部审视自己的处境；当然，你的人际关系可能会遇到一些挫折，或者你最近可能在工作上投入了太多时间，但总的来说，你的头上有屋顶，生活中有一些爱和快乐，还有许多其他事情可以感谢。当你的生活中只有一两件事出了问题时，你很容易感到痛苦，但如果你想养成快乐的习惯，那么你就必须练习放眼大局。[9]

当你感到真正痛苦时，这可能是你最不想听到的事情，但重要的是要想想，从外面看，你的生活可能看起来很美好，即使你不这么认为。

即使您可以访问互联网并可以在这里找到帮助这一事实也表明您的情况并不像您想象的那么糟糕。

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对自私感到更自在。你可能觉得自己无法让自己快乐的原因之一是因为你总是把别人放在自己之前。现在，这并不意味着你应该把其他人踢到路边，只关注第一名，但这确实意味着你应该花更多时间思考自己的目标、愿望和需求。如果你经常把朋友、重要的人和家人置于自己之上，那么你应该找到一种妥协的方法，让自己更快乐。[10]

如果你觉得自己处在一段为对方牺牲一切的关系中，那就谈谈吧。如果你想快乐，你不能永远保持这种状态。

学会为自己说话。如果您的朋友最近五次选择了您要一起看的电影，那么该您打电话了。如果您从小处着手，坚持自己想要的东西，您很快就能做出更大的决定。

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