玩耍的力量
要点
- 自由玩耍是促进儿童健康成长和学习的关键。
- 抽出时间玩耍不仅是为了娱乐，还能消除压力，增进身心健康。
- 亲子玩耍能培养父母和孩子之间积极的纽带。
如果您回想一下自己的童年，您最珍贵的回忆可能都是围绕着玩耍展开的。无论是与朋友在操场上奔跑、唱歌跳舞，还是爬树，玩耍时间都与快乐的感觉紧密相连。这些直接而愉快的活动为儿童的健康成长和牢固的亲子关系奠定了基础。
玩耍包含刺激、新奇和乐趣--这些令人难以抗拒的特质自然而然地将儿童与成人联系在一起。儿童发展专家告诫我们，不要把玩耍仅仅视为幼稚。玩耍不仅仅是娱乐和玩耍，它还是成长、学习和治疗的有效工具。当孩子们玩耍时，他们不仅仅是在享受美好时光，他们还在积极地发展重要的生活技能。
儿科医生、教师和治疗师谈玩耍
儿科医生鼓励父母为孩子的生活注入更多玩耍元素。在这个往往被结构和学业压力主导的世界里，他们强调保持玩耍性的重要性。"玩耍处方"，强调玩耍在培养全面发展、有韧性和茁壮成长的儿童中的关键作用。
此外，教育工作者以及物理、职业和心理健康治疗师早已认识到玩耍对学习、治疗和成长的深远影响。他们丰富的经验证明了一个基本真理：儿童在玩耍中学习效果最佳。
玩耍要素
科学研究概述了成长型玩耍的六个关键要素。
1.自我选择：玩耍是自愿和自由选择的
2.自我引导：儿童发挥主导作用，推动和激发玩耍体验
3.愉悦：一项令人愉快的活动，创造令人愉悦的时刻
4.自发的：无剧本可循，可突然改变
5.富有想象力：涉及超越现实世界限制的创造性探索
6.冒险性：鼓励冒险，创造新的学习机会
想知道如何与孩子们一起将这些元素付诸行动吗？当孩子们发挥主导作用、做出决定并拥抱自发性时，成人与孩子的乐趣就会成为有益玩耍的平台。关注孩子的体验，鼓励他们探索情感和好奇心，而不执着于结果。让孩子完全沉浸于此刻，确保在他们塑造玩耍的同时，父母也能享受到玩耍的乐趣。
玩耍的根基很早就萌芽了；即使是婴儿也会对与家人的互动做出反应，无论是唱歌、轻轻摇晃还是剧烈运动。简单的互动，如眼神交流、微笑或发声，都能吸引新生儿的注意力，为基本的联系、信任和互惠玩耍奠定基础。通过这些看似普通却意义非凡的互动，玩耍便开始了。
玩耍的社会情感益处
在玩耍中，儿童了解自己和他人。玩耍是尝试新事物的动态训练场--从奔跑和跳跃到计划和策略。孩子们会发现自己与生俱来的天赋和喜恶。他们在玩乐中迎接新的挑战，同时也不忘冒险，这为他们提供了加深自我认识和增强自信的新机会。
与他人一起积极玩耍能增强儿童与同伴建立联系的愿望。笑声和欢乐能带来轻松和治愈的力量。和谐的玩耍是抵御消极和压力的盾牌。重要的是，当父母与孩子一起玩耍时，它就像一个减压阀，成为应对逆境挑战的解药。
共同玩耍为消除分歧提供了学习机会，比如协商玩耍规则。相互玩耍要求儿童全神贯注、积极倾听、调节情绪，以解决冲突。在合作玩耍中，孩子们既要坚持自己的底线，又要对玩伴保持耐心和理解，从而掌握平衡。
从玩耍中学到的不仅是胜利，还包括通过克服失败、再次尝试或继续前进而获得的韧性。有些挑战可能会让孩子们不知所措。如果他们看起来陷入消极情绪或心烦意乱，成人可以提供支持和指导，帮助他们探索潜在的解决方案。
身体和智力的成长
除了社交情感方面的益处，玩耍还能促进身体和智力的发展。富有创意的趣味活动能增强体力、耐力、协调性和灵活性。在玩耍中，孩子们能提高身体意识（本体感觉和互感），研究表明，这在培养情商和应变能力方面起着关键作用。跑步、跳跃或接球等愉快的活动可以锻炼儿童的协调能力和解决问题的能力。
玩耍在大脑发育中起到重要作用，它能影响注意力和计划等执行功能。玩耍时间能激发孩子的求知欲，点燃他们学习的天性。例如，孩子们在玩"杂货店"的玩耍时，会运用数学和解决问题的技能。平衡积木或在操场上奔跑需要规划和协调能力。创建餐厅需要识字技能。从本质上讲，玩耍成为了一种有趣的学习途径。
错过玩耍的代价
尽管自由玩耍好处多多，但近年来自由玩耍却在减少，这是现代生活节奏加快和结构化活动增多的结果。孩子们错过了丰富的、探索性的玩耍，从而失去了自发的快乐，其后果是深远的。
玩耍匮乏的童年所带来的影响远不止眼前，它还会影响儿童的长远福祉。缺乏有趣的社交互动会阻碍社交发展，使压力不断累积。没有玩耍，联系、学习和实验的机会就会减少，从而扼杀创造力，限制基本生活技能的发展。
我们呼吁照护者为儿童保留无组织玩耍的空间，保护他们的心理、社交和身体健康--其连锁效应将惠及整个家庭。
大人也有玩耍时间
您上一次沉溺于玩耍或享受乐趣是什么时候？在日常生活的需求和喧嚣中，作为父母，我们很容易忽视玩耍的价值--不仅是对孩子，也是对我们自己。
作为成年人，优先考虑玩耍并不是一种奢侈，而是健康快乐生活的重要组成部分。除了玩耍带来的快乐之外，玩耍对成年人的身体和精神也有着与儿童相同的益处。它是一种强大的压力缓解剂，是创造力的源泉，也是心理韧性的可持续基础。
在不遗余力地履行日常职责的同时，不要忘记留出玩耍的时间--无论是投入到新的爱好中，还是玩玩耍，或者仅仅是拥抱自发性。迎接欢乐和笑声不仅能丰富我们的生活，还能为我们的家庭带来欢乐的时刻。
END
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*素材源自网络，仅供学习参考
编辑：一只圆仓鼠
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