第1页快乐是一种选择

发布时间：2025-07-25 06:02

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章节名：快乐是一种选择页码：第1页 2012-05-27 00:56:48

这是一本目前国内绝版的书，在香港卖65港币。作者：米勒博士（Dr.Frank Mnirth）和米尔博士（Dr.Paul Meier）是高踞全美畅销书榜首的《爱是一种选择》（Love is a Choice）、《无忧是一种选择》（Worry-free Living）的作者，两人合力阳办的心理治疗诊所是世界上最具规模的诊所之一。两位作者先后毕业于美国阿肯色医学院及达拉斯神学院。抑郁对现代人来说决不陌生，我们每个都可能经历低沉或抑郁。本书两平作者是非常资深的心理治疗师，两人再度合作，修订这本不可多得的著作。作者以简洁易懂的笔法，解释抑郁的不同成因，分辨哀伤与抑郁的分别。哀伤若加上罪疚感，就容易变成抑郁。抑郁的生理遗传因素也不容我们忽略。本书最重要的部分是如何面对抑郁，怎样处理抑郁背后隐藏的愤怒。成年人因不良的家庭模式比其他人更易患上抑郁症，主要原因是幼年时被教导压抑愤怒，而非有技巧和积极地表达愤怒，次要原因是遗传。不适当的愤怒的三大来源：自私；完美主义的要求；猜疑。以言语来表达不适当的愤怒是有帮助的。解决愤怒的三大原则：1.了解自己的愤怒是否适当；2.以言语表达自己的认为重要和适当的愤怒，并在入睡前做出饶恕。3.勿报复别人，将此事交给上帝。满足人类的三个基本需要：1.确立自我价值；2.与别人建立亲密关系；3.与上帝建立亲密关系。漫画家朱德庸有一本书名叫做《大家都有病》，他用幽默诙谐的角度描绘了一个有病的时代，阅读的人一边感慨一边爆笑，人间百态被这样的手法调侃得津津乐道，不较真不刻板，对于别人的问题或者自己的错误都不会刻意的夸大而是淡化，这是我喜欢的方式，一种逃避的方式，一种退而求其次的折中讨好的方式，实际上，问题并不会因为没有关注度或者被幽默冲淡而消失，能被称为问题的的伤如果得不到医治，永远就不会痊愈，表面上的淡定，矜持，微笑，坚强也许隐藏了内里的愤怒，没有一个人有看透人心的本事，我们以往的家庭教导或被培养的坚强个性，掩盖了内心的压力与冲突，又不会正确的疏导自我的情绪，以至于心中负面的垃圾积累到一定的程度，就变成抑郁，焦虑，甚至丧失生命。还记得两年前，正遇人生瓶颈，决定离开工作近十年的企业，虽然去处已经联系好，但是，未来一片渺茫，并非两个企业的实力不能同日而语，而是心中充满了浓郁的伤感，和说不出口的惆怅，堆积了太多的委屈，压力，和愤怒，而多年来被自己塑造的矜持，坚强，完美的形象在暴风雨中岌岌可危，常常无力的对自己说千万不要垮，面对领导们的执意挽留，总是故作轻松的说：“我需要认同感”。时过境迁，一想到当初的场景仍然情不自禁的要流泪。逃避如果是处理问题的其中一种方式，但是却不是最好的方式，因为当初的难处并非随着时间的推移就消失了，积怨会随着时间的延续越来越深，然而，事实证明，解决冲突最好的方式就是：爱里说诚实话，因为关爱和坦诚能带来医治，促进成长，改变人生，对那些曾经伤害过自己的人也许很难有爱有接纳有包容，但是靠主就会有奇迹，只有上帝能够满足我们的需求，他可以建立我们和他人的亲密关系，更帮助我们实现自我价值。快乐是一种选择，箴言上说：喜乐的心乃是良药，忧伤的灵使骨枯干，如今我愿意选择快乐，饶恕那些曾经伤害过自己的人，盼望从里到外清洁心灵的污秽，让短暂的人生可以靠主快乐，未来日子虽不一定晴空万里，但借主之手一定会拨开云雾见晴天。

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