快乐生活的黄金十招：提升幸福感的秘诀！

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和几乎所有我发表的帖子一样，我来这里写这篇文章其实是为了自我疗愈。最近一段时间，我一直感到非常的痛苦，直到最近才开始好转。通过深入反思（这个过程还在继续），我意识到有一些方法可以帮助我让自己变得快乐。快乐其实存在于你的内心，对吧？但是，当它似乎失去时，我认为有一些事情可以帮助我慢慢重新找回它。我相信这些方法也会对你有所帮助。让我们开始吧。

1、接纳你的情绪。你感受到的情绪是真实存在的，无法回避。强迫自己去感受某种情绪只会使你当前的状态与期望的状态发生冲突，导致你既不在此处也不在彼处。

第一步是接受自己在任何情绪状态下的真实感受（就像我在这篇文章一开始告诉你我感受如何一样）。让眼泪流淌，不要强作微笑，不要在不自然的时候笑出声。要真正快乐，你必须真正快乐。

2. 做真实的自己。对你来说什么最重要？如果没有自我设限，你会做什么？你生活中的价值观是什么？你会为自己说话吗？当你应该表达不适或拒绝时，你会说出来吗？当你没有精力参与某件事时，你会让朋友知道吗？

过自己想要的生活需要勇气。你必须冒险并面对恐惧，成为你需要成为的人。多年来，我听到很多人对于没有做他们本应做的事情而后悔。然而，奇怪的是，他们依然不去做。抱怨比较容易。做真实的自己，尊重你生活中的价值观。

3. 在能够的时候感恩。我知道，在忧伤的日子里，感恩不那么容易，所以不要强迫自己。我只是想告诉你，感恩并不总是愉快和庆祝，有时只是承认一点小小的好事。

例如，昨天我在我的朋友圈里写道：“今天天气不错。”就是这样。它并没有突然改变我的心情，但很高兴能够欣赏到周围正在进行得很好的事情。

今天，回顾这个，我微笑着知道昨天有一点美好的魅力。

4. 不要和别人比较。受到他人生活的启发是一回事，但将他们的成功看作是你的失败是不公平的。你没有过他们的生活，他们也没有过你的。将这份精力花在学习和成为你想要成为的人上，而不是削弱自己。

5. 原谅过去的自己。你是否仍然固执地抓住过去犯下的错误？如果你已经尽了一切努力来弥补自己，那么你的罪恶感已经达到了它的目的。

继续纠缠于过去就好像把食物加热得过火，只会糊掉。告别过去，你值得拥有新的开始。

6. 不要孤立自己。我坚信，世界上没有人是独自做任何事情的。我现在用的笔记本电脑是由不同的人设计、打包、订购和运送的。这款打字软件是其他人开发的。我从我的语文老师那里学习写作。

所以，尽管这篇文章的功劳归于我，但其中有很多人参与了它的完成。同样，独立并不意味着不在需要时寻求帮助。它不意味着在能够帮助你更快地感觉好些时拒绝支持。

今天早上，我哭泣并向我母亲倾诉了我的想法，这使得我能够在晚上写作。相信别人是一种力量，不要把它与软弱混为一谈。你并不孤单。

7. 放下那些不对你有益的事物。在第一点中，我建议你做真实的自己。这也意味着你要远离不再给予你力量的人、情境、体制和选择。不要为了取悦别人而去做某些事情。塑造你的行为和回应以适应别人的期望不会让你快乐。

放手也是可以的，甚至是值得鼓励的。尽管在某些情况下尝试是可以的，但当你知道事情只会变得更糟或保持原样，并且对你的幸福没有帮助时，选择放手。再次强调，这并不方便或舒适，但如果对你有好处，你知道该怎么做。

同样地，如果你有一些削弱你的习惯，选择改变它们。无论是过度思考，过于关注过去或未来，总是寻求改善而不欣赏现有的事物，还是其他任何事情。

8. 优先关注健康。没有什么比你的健康更重要，不是金钱，不是人际关系，也不是职业。当我们拥有某物很多时，我们会忘记如果我们不小心，它可能会在某一天耗尽。

你的身心是相互关联的，你的心理健康是身体健康的一部分。塑造你的生活方式，使得你的健康得到所需的关注。

拥有健康身体的人是幸运的，而明智的人知道他们的选择能够保持健康。

9. 每天做一些小善举。给予他人喜悦也能带给自己喜悦。做好事也会让你感觉良好。每天，尽量为别人做一些好事，无论多么微小。

可以是搂着你朋友的肩膀，给他们一个大大的微笑，或者在他们怀疑自己时给予鼓励，或者帮助别人做家务。

当你赋予他人力量时，你也在赋予自己力量。

10. 庆祝生活中的小欢乐。生活中有许多小小的奇迹等待我们去发现。我们总是忙于琐事，很少停下来看看周围。让我们更多地停留在当下，并对一些小事情感到兴奋。

如果你在街上走着，不要低头匆匆而行，试着四处看看。也许在石头缝隙中有一朵花在生长，也许有只鸟在鸣叫，也许有只狗从你身边走过，也许有人笑了，也许天空染上了不同的颜色。

这些小小的体验是让生活丰富多彩的元素。让我们尽可能多地庆祝它们。

就是这样了！这就是我为你提供的10个让自己在生活中感到幸福的建议。终身快乐并不意味着永远没有悲伤，而是即使在困难时期，也有希望和信念，相信幸福一直存在，并且很快将再次被感受到。

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