老林20007：健康生活的四项基本原则 每个人都希望自己有一个健康的身体，每一天都健康快乐地生活，那健康生活有哪些基本原则呢？ 1，不抽烟、少喝酒、遮阳光。避免那些缓慢损害健康的生活习惯，如吸烟、酗酒，这都是已经被充分证明对身体健康有极大损害的行为。阳光中的紫外线会增加皮肤癌的风险，也会导致皮肤快速老化，经常进行室外工作的农民和务工人员普遍看起来老相一些就是皮肤经常日晒的原因，所以要注意防晒，用衣...

健康生活的四项基本原则
每个人都希望自己有一个健康的身体，每一天都健康快乐地生活，那健康生活有哪些基本原则呢？
1，不抽烟、少喝酒、遮阳光。避免那些缓慢损害健康的生活习惯，如吸烟、酗酒，这都是已经被充分证明对身体健康有极大损害的行为。阳光中的紫外线会增加皮肤癌的风险，也会导致皮肤快速老化，经常进行室外工作的农民和务工人员普遍看起来老相一些就是皮肤经常日晒的原因，所以要注意防晒，用衣服、太阳伞遮阳，在皮肤上涂抹防晒霜。
2，合理的饮食结构。为了保证身体所需的各种营养，要做到饮食均衡，食物多样化，不要迷信保健品，同时避免吃含有重金属、反式脂肪酸、各种致癌物的食物。
3，做适当的锻炼。适当的锻炼对身体的益处也是早就被充分证明的，每周保证150分钟以上的中度锻炼。
4，要有良好的心态。一个人如果长期处于紧张状态下，会增加多种疾病的危险，所以要学会怎么恰当地处理紧张的局面，尽量过放松的、有智慧的生活。
希望我们每个人都能过上健康的生活。
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