成为快乐人的10种方法

发布时间：2025-07-25 07:12

创新乐趣10: 参与志愿服务，为他人带来快乐。 #生活乐趣# #创新乐趣#

我们习惯于将外部环境归咎于我们的不愉快生活。Travis Bradbury教练解释说幸福就在我们手中。他提供10种策略，可帮助您过上幸福的生活。

辛福的形式多种多样，有时难以识别。相反，不幸是不容错过的。如果您周围的人不开心，尤其是您自己不开心，您就会知道。
面对现实吧，幸福与工作并不总是齐头并进。盖洛普研究所的研究人员分析了对超过1.8亿人的调查。结果表明：只有13％的人对工作感到满意。同时，自以为开心的人比不开心的同事更有动力36％，精力充沛，精力充沛，生产力高两倍。
幸福对生活环境的依赖远不如您想象的那样。伊利诺伊大学的科学家还分析了幸福与收入之间的关系。事实证明，收入最高（年收入超过1000万美元）的人比平均工资的正式员工要幸福一些。
大多数快乐的人有着共同的品质-他们的情商很高
首先，幸福取决于你。幸福是您的习惯和生活观的结果，这是您劳动的产物。你要么创造幸福，要么不创造幸福。
大多数快乐的人有着共同的品质-他们有很高的情商。在TalentSmart，我们测试了超过100万人，并发现了高情商的人如何创造自己的幸福。
1.他们不会挂在无法控制的事情上。
知道英国退出欧盟对您所在国家/地区的市场状况造成了影响，或者您所工作的公司可以与主要竞争对手合作很重要。但是了解这些过程是一回事，担心它们是另一回事。快乐的人有充分的知识，可以采取行动，但由于无法控制的事件，他们不会因经历而折磨自己。
2.他们选择要争取的东西。
这样的人知道从日常生活的考验中走出安全无害的重要性。在冲突情况下，无拘无束的情绪会让您坚持并奋战至死，即使您注定要失败。如果您学会控制情绪，则可以明智地选择“战斗”，仅在适当的时候捍卫自己的位置。

3.他们睡得好
就情绪，注意力和自我控制而言，睡眠的价值不可低估。当您睡觉时，大脑会充电并处理白天累积的有毒蛋白质。因此，您可以醒悟并头脑清醒。当您睡眠不足时，能量储备会减少，注意力和记忆力会恶化。此外，即使您没有压力，睡眠不足本身也会增加压力激素的水平。快乐的人认为睡眠是重中之重。

4.他们跟踪自己的道德指南针
走上成功之路是通往不幸生活的正确方法。当您违反个人原则时，会引起遗憾，不满和动力不足。当您需要采取坚定立场时，总能感到。如果有人要您做不该做的事，请立足。如果您感到困惑，请花一些时间思考一下自己的价值观。您甚至可以在纸上写下您的想法。这将有助于建立您的道德指南针。

5.他们在工作日做运动
当您使身体运动至少十分钟时，会在体内产生神经递质，使镇静并减少冲动。布里斯托大学进行的一项研究表明，那些在工作日进行运动的人可以更好地管理时间，提高工作效率并表现出良好的心情。这些好处远远超过了培训所花费的时间。
6.他们以增长为导向
人类的深层态度分为两类：对现实的态度和对增长的态度。具有特定态度的人相信他们无法改变。因此，避免了复杂的任务。似乎太沉重的一切使他们感到不知所措。以增长为导向的人们相信，只要努力，他们就能变得更好。他们准备承担复杂的任务，因为他们将其视为发展的机会。因此，它们显示出更好的结果。

7.他们清理
看你的工作场所。你为他工作应该很轻松愉快。在醒目的地方放置一些可以振奋精神的东西：全家福，室内植物或您引以为豪的奖励。因此，它们将始终在您的视线范围内。摆脱无关紧要的垃圾和废话，不会改善您的状况。

8.他们帮助别人
当您帮助他人时，身体会产生引起愉悦感觉的神经递质。哈佛大学的一项研究发现，帮助他人的员工在工作上的注意力提高了十倍。他们职业发展的可能性要高40％。
对未来抱有积极乐观的看法将使您更快乐，并帮助您取得更好的结果。

9.他们知道如何进入流动状态
芝加哥大学的科学家们探索了取得杰出成果的过程。他们发现：设法达到最集中注意力（流量）状态的人具有巨大的优势。
流-一种情况，您进入项目或任务，失去时间，不注意外部刺激。通常，流程被描述为一种兴奋的状态，在这种状态下，您同时感到欣快和对自己的掌握。其结果不仅是一种幸福感和提高的生产力，而且还通过更深入的培训来发展新技能。
10.他们相信最好的时刻就在眼前。
仅告诉自己这还不够，您需要相信。对未来抱有积极乐观的看法将使您更快乐，并帮助您取得更好的结果。大脑经常使过去的快乐时光“充实”到某种程度，以至于与之相比，当下的时光逐渐消逝。因此，您可能对未来失去信心，因为它不会比您所经历的更好。不要掉入这个陷阱。相信美好的事物在等待着您。它将使您更加快乐并发展情商。

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