20个改变生活的快乐习惯（建议收藏）

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01

Be grateful

感恩生活

让自己放慢脚步，对生活保持孩童般的惊奇感，细心留意身边美好的事物，要懂得珍惜所拥有的一切。

当你的感恩之心能够欣赏生活的美，对周围的事物满怀祝福，你自然就充满了幸福感。

02

Choose your friends wisely

谨慎交友

和乐观、志同道合的人交朋友，有助于你实现梦想，也能帮你看到自身的优势，让你的生活变得更丰富、快乐、有意义。

03

Cultivate compassion

培养同情心

懂得尊重和善待他人，学会接纳别人的个性及生活，不要试图去改变。

懂得换位思考，当我们站在另一个角度看问题，我们就更能用同情心，客观和有效的处理问题，生活中就会少一些冲突，多一点快乐。

04

Keep learning

不断学习

活到老，学到老。学习让我们保持年轻，梦想让我们充满活力。

我们动用大脑进行思考的时候，就很难想到不开心的事情，而学习的成果能让我们变得更开心和满足。

05

Become a problem solver

学会解决问题

快乐的人，大都是善于解决问题的人。

要相信自己，直面挑战，视困境为机遇，学会创造性地解决问题。

06

Do what you love

做你想做的事情

如果现在没办法做你想做的工作，那就试着在你现在的工作中，留出培养业余爱好的时间，培养一个让你全身心放松下来的兴趣。

07

Live in the present

活在当下

你感到沮丧，是因为你活在过去；你感到担忧和焦虑，是因为你活在未来。但是当你感到满足、平和时，你才是活在当下。

学会活在当下，珍惜眼前，而不要活在过去或未来。

08

Laugh often

经常微笑

笑，是对抗生气或沮丧最有力的的东西。

对自己对生活都不要过分严肃，试着发现身边的点滴乐趣，适时地幽默一下，让生活充满笑声。

09

Practice forgiveness

学会原谅

憎恨和生气是对自我的惩罚。当你对某事释怀之后，事实上你是在对自己施以善意。

原谅他人，会让自己心态平静。最重要的是，你要学会原谅自己。每个人都会犯错，只有不断吸取教训，我们才能慢慢成为一个更强大、更好的人。

10

Say thanks often

要经常说谢谢

对生活中的善意要学会欣赏。向那些给予你帮助的人，要尽可能地表达出你的感谢，生活中因为有了他们，你才感到快乐。

11

Create deeper connections

学会深交

我们的幸福感会在和另一个人的深交中不断猛增。专注聆听可以加强这种关系纽带，更能把幸福感同时带给自己和别人。

多找些时间陪伴家人和朋友，绝不对他们食言，始终给他们支持。

12

Keep your agreement

遵守承诺

我们的自尊是建立在我们对自己遵守承诺的情况下。高度的自尊和幸福感有直接关联，所以要对自己和别人遵守承诺。

13

Meditate

沉思冥想

一个人的时候学会沉思冥想，多给心灵放个假，有助于放松身心。

14

Focus on what you’re doing

专注你在做的事

当你全身心投入一件事的时候，你就会处于一个开心的状态。当我们处于这种状态，你就不太会关心别人对你怎么看，也不太会被不重要的事情干扰。

15

Be optimistic

保持乐观心态

对于乐观的人来说，玻璃杯中有半杯水代表着“还有一半呢！”而不是“只有一半了”。

每当你面对一个挑战时，如果你倾向于想象最坏的状况，那就尽快调整一下心态，从中找到让你觉得有自信的地方。乐观，能驱动成功和幸福感。

16

Love unconditionally

无条件的爱

没人是完美的。善于接受别人的个性，不为爱设置任何限制条件。

人无完人，即使你并不总是喜欢朋友的所作所为，但这并不妨碍你继续爱他们。

17

Don’t give up

永不言弃

面对每一次挑战，都坚信已经向目标迈近了一步。不放弃就不会失败。追求有价值的东西时，你更能感受幸福和快乐。

18

Do your best and then let go

尽全力，积极行动

人人都有局限性，不要在无法掌控的事情上浪费精力，但要积极行动，不被动等待。

当你尽了全力，你就没有遗憾了。

19

Take care of yourself

好好照顾自己

一个健康的身体是幸福的关键。如果你身体不好，你无论如何努力，都很难快乐。

要保证自己吃得好，做锻炼，早点时间休息。好好照顾你的身体，经常以有趣、刺激的方式练习大脑，活跃思维。

20

Give back

学会给予

做好事是最能确保你心情好的方法之一。那些关心别人的人，要比不关心别人的人更开心。

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