一个人越活越幸福的16个好习惯

发布时间：2025-07-25 08:06

简单生活，快乐人生，越简单越幸福。 #生活知识# #生活哲学# #人生格言#

好习惯可以帮助我们建立积极的生活态度，培养幸福感，从而让我们可以享受更加充实和满意的生活。

曾经有过一段时间，我的身体状态特别好，晚上失眠焦虑，头发大把大把的掉，工作压力也很大，后来我压缩了休闲时间，去疯狂的跑步，健身，读书，忙起来以后睡眠也好了，精神头也足了，工作也更加专注了。

在那段时间里，我的能力突飞猛进，收获巨大，让我的自信心也增加了不少。

其实很多好的小习惯，是特别容易坚持的，今天整理了16个，分享给大家，希望我们都可以通过从小处着手，慢慢的让自己越活越幸福。

每天读一页书，每天存一块钱。

精神物质都需要投资，每天读一页书丰富大脑，每天为自己的梦想存储一元钱，梦想总还是要有的，没准就实现了呢。

23点后把手机送出卧室，开始看一页书

按点开始看书，《三国演义》《红楼梦》等名著书籍，既涨知识，又治疗失眠。简直绝了！

把手机送出我是有两个好处，可以倒逼我们按点睡觉，同时也可以在早上让我们按时起床，关掉闹铃，避免惰性赖床。

这个方法很有用，那几年坚持的晨跑就是这样达成的。

坚决不翘二郎腿

经常跷二郎腿有很多坏处，可能我们的骨盆、脊椎、腿型都是歪的。找一个也想戒掉跷二郎腿的朋友一起，互相监督，很快就达成了。

吃完饭靠前站20分钟

每天饭后，吃饱了总想瘫着，这样肚子就越来越大。不如固定吃饱后靠墙站立20分钟，也不费劲，但是也预防了大肚子。站一段时间可能肚子还变小了呢。

爱护牙齿要像爱护皮肤一样

每天早晚刷牙、饭后漱口，半年洗一次牙。

牙齿是一切幸福的开端，牙坏了，什么好吃的都吃不了了，想一想是多么悲伤的事情呀！

每天都要喷清淡香水

闻香可以调节人的情绪，让自己愉悦的同时带来好心情和好氛围，何乐而不为。

我国古代就有君子佩香的雅事。

每天都要到大自然中走一走，晒晒太阳

多出去走一走，看看花草树木的每日变化，感受大自然的气息。

每天晒一会太阳，阳光可以帮助我们赶走压力和抑郁，不多晒一晒都对不起夏日的阳光。

使用有刻度的方便携带的水杯

买带刻度的，大一点的漂亮的方便携带的水杯，提醒自己时刻多喝水，养成随身携带水杯，随时喝水的习惯。

多喝水对皮肤、身体都有好处，还能抑制食欲，谁不想每天水灵灵的呢。

主食从一日3顿改到2顿，另外一顿用鸡蛋，肉和蔬菜代替

节食减肥不如从改善饮食结构开始，先减少一顿主食，用肉，鸡蛋和蔬菜代替，其他时间正常吃饭。

不要一开始就要戒糖，戒主食，这样太激烈，身体也会抵抗，不容从简单的改善开始，也容易坚持。

常用的东西一定要买质量好的

不要被电商促销信息迷惑，不要陷入低价或者追求高价的陷阱。

要综合考虑商品的性价比、寿命年限、使用价值，永远只买性价比高的，质量过硬的商品，提高生活品质。

每周进行大扫除，断舍离掉一些不用的物品

每周都要打扫自己的房间，更换床上用品，整理杂物，让所处的环境干净明亮，这样心情也会明亮起来。

丢掉多余的物品，物品的断舍离也可以让我们的生活更加极简，在断舍离的过程中，我们也会修正自己的消费观，让自己的生活更加有品质。

凡事早到10分钟

这个我在之前很多文章中都提过，提前到场表达自己的重视，别人对你的印象也会提升。同时也会给自己充足的时间做好准备，提升自己的自信心。

当想责怪一个人时，先列出他的3个优点

当我们被情绪控制的时候，是没办法做出理性判断的，所以当我们想责怪一个人的时候，先列出他的3个优点，如果这个时候你找不到，就是还不够客观冷静，那么就先不要开口。

当你可以找到的时候，说明你是理性的，那么责怪也就变成了客观描述，这个时候是可以找到问题关键，一起找到解决办法的。

要经常把谢谢挂嘴边

打车上下班、服务员上菜、别人帮拿快递、拿外卖、当接收到别人的善意时，不要不吝啬口头上的感谢，如果你还可以吧，“谢谢”改成“谢谢你”那么就更好了。善念是需要传递的，最简单的方式是从语言开始。

每天给自己画上一个句号

每天睡觉前找三个当天自己做的比较好的事情，夸自己。

夸自己代替复盘，之前有一段时间每天睡觉前就回想一天自己哪些做的比较差的，应该怎么改，搞的失眠焦虑自责。后来转变思路，找自己做的比较好的，夸自己，发现一下就好了起来，也越来越自信了。

学会原谅自己

很多时候，即便我们拼尽全力，也不会完成得很完美，这个时候不要太责怪自己，学会原谅自己。

有时候把自己逼得太紧了，反而会愈加压抑抑郁，甚至身体出现问题，一定要通过适当的方式排解压力，原谅自己！

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