面对生活，保持乐观的心态及方法

发布时间：2025-07-25 08:13

保持乐观面对困难，是心态调整的有效方法 #生活乐趣# #心理健康乐趣# #生活心态调整#

每个人都希望自己的人生是快乐的、充满欢声笑语的。快乐是以宽容、接纳、愉悦的心态去看待周围的世界。

面对现实以及生存的竞争，怎样才能保持乐观的心态来滋养我们的生命呢?

英国思想家伯特兰·罗素曾说过:“人类各种各样的不快乐，一部分是根源于外在的社会环境，一部分根源于内在的个人心理。”

下面我们看看乐观人群的10个好习惯，也就是心理学家所说的“正能量”，看看我们从中能够学到什么。

1、乐现人群懂得放弃和顺其自然

乐观人群不会纠结于给他们带来负面情绪的人。他们会相信自己的判断，尤其在人际关系方面，他们信奉这样几句话:对于给我的生活带来积极影响的人，我会尽我所能去信任他们; 对于给我带来消极影响的人，我会保持距离或者由他们去。

2.乐现人群不仅会享受美好的今天，他们还会创造美好的明天

乐观人群的字典里从来没有“等待”、“希望”、“盼望”这些词。他们总是用那些强有力而且积极主动的字眼，被动会让人感到缺乏参与精神。乐观人群总是会积极参与到自己的人生规划中。在困境中他们会用行动来改善自己的感受，而不是等坏情绪消失。

3.对于乐观人群来说，过去只停留在过去

回忆，无论好坏。

乐观人群不会过分怀念美好的旧时光，因为他们正忙着创造新的回忆。而过去那些负面回忆的作用不是让自己自怨自艾，也不是让自己毫无意义地后悔，而是让自己从中吸取教训，然后让其成为通往更美好未来的垫脚石。

4. 乐观人群都懂得感恩

最乐观的人往往也是最懂得感恩的人。他们不会纠结于生活中的坎坷，而会用全新的感观和体验，去关注生活中每一天等待着他们的宝藏。在他们眼中，生活就是一个充满了传奇的宝库。

5.乐观人群不会为自己的局限所困，而会被自己的潜能所激励

乐观人群会关注自己能做什么，而不是不能做什么。他们不会天真地相信凡事都有完美的解决办法，他们认为每个问题都有许多解决办法和可能性。他们绝不会原地祈祷事情出现转机，而会无所畏惧地为老问题尝试新的解决办法。

6. 乐观人群不会让恐惧打乱自己的生活

乐观人群明白，那些被恐惧所左右和束缚的人永远无法真正活出自己。他们也会保持适度的谨慎，但绝不会因为恐惧而放弃对新事物的尝试。他们深知，失败也是通向成功的必经之路。他们坚信，哪怕被生活中的挫折或自己犯下的错误打倒，他们也可以重新站起来，因为他们对于自己的抗击打能力有着强大的自信。

7. 乐观人群常常微笑

如果你感到乐观向上，你也会发自内心地微笑，而且这种微笑是可以感染他人的。和乐观人群相处越久的人也越容易微笑，乐观人群善于发现生活的闪光点，而且富有幽默感，也不介意拿自己开玩笑。他们也有很强的自尊，但不会太把自己当回事儿。

8. 乐观人群善于交流

乐现人群明白，交流是日常生活中和他人沟通的唯一途径。他们会避免批判性的、愤怒的交谈，也不会因为他人出言不逊就以牙还牙。相反地，他们在自我表达时善于运用机智和策略。他们还充满自信，不会人云亦云，也不会亦步亦趋地跟着别人犯错误。

9.乐观人群明白，你活得越长，痛苦和悲伤也越多

对乐观人群一个最普遍的误解就是，他们每时每刻都很快乐。这简直大错特错。任何一个头脑正常的人都不可能永远保持快乐。悲伤、愤怒和失望是生命中不可缺少的情绪。如果你只拥有一些简单肤浅的情绪，又如何做到对他人感同身受呢?乐观人群在面对各种情绪时不会逃避，他们认为情绪上的治愈过程有助于他们体验多种情感，而不仅仅是 “快乐”这一种。他们总是相信，黑暗的尽头必定有光明。

10.乐观人群善于掌控自己的人生，他们不会责怪他人，也不会做生活的受害者

乐观人群会向有能力而且可靠的人寻求帮助和支持。他们很明确自己的基本人权，而且非常维护自己的尊严，因此绝不会扮演受害者的角色。乐观人群有着积极的心态，绝不会心存怨恨。宽容有助于乐观人群抛弃愁苦，使他们的生活更美好。

人们即便通过自身努力也还是很难改变自身的生存状态，但可以通过自己的精神力量去调节自己的心理感受，让自己达到最好的精神状态。要拥有乐观的心态，必须让自己的眼光停留在积极的一面。乐观是人快乐的根本，是困难中的光明，是逆境中的出路。

以不同的心态去看待身边的事物，就会收到不同的效果。乐观的人总是从平凡的事物中发现美。其实，生活中从来都不乏欢乐，只要你用心体会。正如一位智者所说的那样:“一个人感兴趣的事情越多，快乐

的机会也越多，受命运摆布的可能性便越少。”