陌生人，请告诉我怎样才能快乐起来？这6个快乐诀窍快收好

向陌生人问路时，说'请问怎么走'或'对不起，能告诉我吗'？ #生活常识# #社交技巧# #礼貌用语#

我问过很多很多人“你最想要什么”，他们绝大多数都回答“想要快乐”。

我想这样回答的人都是不太快乐的人。对，绝大多数人其实都不是真正快乐。

尤其现代人，终日被纷繁芜杂、慌乱不堪的琐碎生活冲撞得七零八落，几乎彻底丧失了对快乐的感受能力。

我真的心疼每一个不快乐的灵魂，所以想提醒大家：

我们至少该意识到，快乐不是像呼吸一样随时随刻、自然而然发生的事，想得到更多快乐不能什么都不做，我们需要用心不断觉察快乐，不断练习快乐。

是的，快乐完全可以练习，也没有想象那么难。

这里先简单分享几个小想法吧。

一，找到快乐原点

我就是一个不快乐的人，我根本无法获得快乐……

千万不要陷入这样的情绪泥沼，我们不妨换个角度想：即便再不快乐的人，也一定有某一段快乐的回忆，或者快乐的憧憬，找到这个画面，不断反复印刻在头脑里，这就是我们的快乐原点。

让头脑中的快乐原点最大限度具体化、细节化，就可以在不快乐的时候任意调用，改善情绪。

所谓快乐的人，无外乎是懂得聚焦在快乐原点，并且不断放大快乐原点的人，而快乐原点也绝对不止一个，快乐原点越多，人的快乐就越深刻广泛。

二，快乐是比较级

快乐也好，幸福也好，包括健康、富足，任何状态词汇其实都是比较级词汇。

如果想得到快乐，那么多低头俯视，无论你过得多么糟糕，世界上都有很多很多人过得不如你，甚至深陷苦难的人也不计其数。

很不厚道来讲，多凝视尘埃，人的内心深处会涌现出优越感、满足感，也就是一般形态的知足常乐。

再比如，最不快乐的时候去扫一次墓，回来时就会感受到“单是活着就很快乐”。

三，快乐会传染

快乐无疑是一种传染性精神能量，所以环境对快乐有至关重要作用。

多走向快乐的场景，接触快乐的人群，远离压抑的氛围和负能量的人。不单是为了快乐，而是为了活命，负面的人和能量，会杀死一个人的快乐基因。

再不开心的人走进游乐园，看到孩子天真的笑脸，都会心生喜悦；再开心的人，泡一个月WYY就够了，基本都会抑郁。

切记，全世界的社交圈都只欢迎快乐的人入场。

有些人也不要觉得忧郁是一种范儿，文艺片不同现实，对于日常生活来说，忧郁就是一种病。

四，快乐的物质性

生活其实很辽阔，容得下小辛酸小矫情，更包含了无限的美好体验。

一次马尔代夫度假，一顿五星级酒店大餐，哪怕只是一杯闲逸香醇的下午茶，一场期待已久宏大热闹的电影……享受这些的时候，任何人应该都会体验到快乐幸福。不过这些都需要物质保障。

我现在也多了些感悟，人生绝大多数不快乐其实都不复杂，说到底是因为没钱。所以，在任何不快乐、烦恼忧愁的时候，把负面的压力转化为正面的动力，去多赚点钱，保准之后的烦恼少了很多。

任何人都不得不承认，银行存款100万的人，比银行存款1万的人，更容易找到快乐的渠道。

五，不快乐的根源

想要从根本上、长期有效获得快乐，还需要一些更专业的方法。

这个世上没有无缘无故的不快乐，就像快乐原点一样，任何不快乐的人也都有一个不快乐的原点，或者多个。有些自知，有些可能隐藏在潜意识深处。

简单说，如果不快乐就是因为没钱，那努力赚钱就会快乐；如果不快乐是因为没朋友，那走进人群多认识一些人就会快乐……如果不快乐的缘由一时找不到，那推荐一个最好的方法，开始练习正念冥想，长期坚持会从根源上改善心境，强化人生快乐和幸福感。

六，练习快乐

我们懂了很多很多如何快乐的道理，也知道了冥想的方法。

其实还有更多简单易行的方法，快乐转移，快乐坐标，快乐联结……我发现有很多小小方法就能解决大大的困扰，真正有效的东西往往很简单。

很多时候，道理无用处，不如直接对潜意识工作，直接从行为入手，才是有效方法。

比如，每日快乐操，大致就是，每天起床第一件事，先对着镜子，练习微笑，挑动眉眼，对自己说几句，我很快乐。

就是这样一件事，坚持练习21天，就会发生不可思议的奇迹。

因为解决问题的钥匙，从来都在我们自己的内心，相信则无敌。

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