世界自律书籍排行

发布时间：2025-07-25 15:42

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1、《成功，动机与目标》

印象比较深刻的是，设定目标很重要。

要在信心满满的时候，想想该如何详细设定执行的步骤，也就是“如何做”。

在没有信心的时候，想想做这件事情的意义。也就是“为何做”。

2、《微习惯》

也是一个重要的知识点，很多事情先开始了再说，就算做得少，或者不好也没关系。

我很多习惯有意无意中都是透过这个“微习惯”来养成的，例如公众号每天写几百个字。

3、《习惯的力量》

这本书告诉我们，习惯在我们的体内是如何运作的，它怎样产生，如何才会被改变。

自律篇：

4、《刻意练习》

第一次看的时候是颠覆认知的，对我很有帮助，因为我有一段时间非常努力，但是一直都没有成绩。

看完这本书才发现，原来自己一直在用努力的方式偷懒，例如在学习的时候，会不经意地重复学习一些简单的内容，花了好多个小时看似很努力，实际上是无效努力。

我们更应该的是不断地挑战比自身水平高一些的知识。

这也解释了一万小时定律不一定靠谱，就好像天天烧饭，但也不一定会成为米其林大厨，就是没有经过刻意练习。

5、《练习的心态》

这本书也挺厉害，最记得的是教会我一件事情，不要太在乎结果，要享受这个过程。

因为很多事情，像是读书、健身、理财，短时间内根本看不出成绩。

所以，我们想长期坚持，倒不如彻底享受过程，让自己喜欢上读书、写作、理财，最后会不知不觉中发现，自己变聪明了、变有钱了、变强壮了。

接着你也不会因为达成目标、得到结果就停滞不前，因为这些好处只是一个副产品，我真正享受的是读书、写作、理财的过程。

6、《自控力》

彻底剖析了到底什么是自控力，很科学的一本书，印象最深的是冥想练习对自控力的帮助：

快速提高意志力的方法：

放慢呼吸。专注于缓慢充分地呼吸，将呼吸频率降低到每分钟12以下。这种方法有助于你的身心从压力状态调整到自控力状态。

这样训练几分钟后，你的心率变异度就会稳步提高，你就会感到平静、有控制感、能够克制欲望、迎接挑战。

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