考试季的紧张、升学季的抉择、毕业季的离别、求职季的竞争——这些人生的重要节点，充满了机遇与挑战，却往往伴随着巨大的压力和不确定性。我们既渴望抓住机会，又害怕失败；既想全力以赴，又容易陷入拖延和焦虑。但压力并非敌人，迷茫也非终点。真正的成长，不在于避开风暴，而在于学会在风雨中航行。如何在这些关键阶段保持清醒、掌控情绪、高效行动？愿以下图书能助你走出内耗，稳步前行，在奋斗中保持清晰的方向。
人生的每个关键节点，都是一次成长的契机，你所积累的情绪管理能力和自律习惯，会成为未来更强大的武器。愿我们都能在奋斗的路上不慌不忙，找到自己的节奏，奔赴理想的彼岸。
01
书名：《自控力：成就人生和事业的心理学课程》
作者：肖文飒编著
出版社：哈尔滨工业大学出版社
索书号：B848.4/5301
馆藏地点：中文图书第一外借室
自控力是人们用来控制自己的行为、情绪和欲望的能力。本书以“在压力下好好生活”课程为基础，在介绍关于意志力和自控力的基础理论知识的同时，更注重操作性和具体的训练方法，以及如何在日常的工作和生活中应用这种力量，目的是转化人们的思考方式，与压力共舞。自控力，其实就是那份坚持与自律，让人们能够抵挡住诱惑，克服惰性，朝着目标稳步前行，有所不为,才能有所为。让我们用实际行动来培养自控力，不断提升自我，终会成为更好的自己。
02
书名：《习惯的力量：别让坏习惯阻碍了你前进的步伐》
作者：吕晓燕编著
出版社：四川大学出版社
索书号：B842.6/1125
馆藏地点：中文图书第一外借室
习惯对我们有着非常重大的影响，行为心理学的研究结果显示：一个人一天的行为中，大约只有5%的行为是非习惯性的，而剩下的95%的行为都是习惯性的。亚里士多德说：“人的行为总是一再重复。因此，卓越不是单一的举动，而是习惯。”作者将习惯看作人性的一面镜子，通过对习惯的剖析，发掘其重要意义。本书最大的特色在于，为那些渴望成功的读者提供具体而实用的方法与技巧，并用可读性很强的故事和案例来说明问题，指导人们如何培养好习惯，摒弃坏习惯，走出习惯的误区，从而拥有一个幸福完美的人生。
03
书名：《我的暴脾气：易怒情绪背后的心理真相：a step-by-step guide to overcoming explosive anger》
作者：（美）罗纳德·波特-埃弗隆（Ronald Potter-Efron）著，李佳蔚译
出版社：中国人民大学出版社
ISBN：978-7-300-30552-3
索书号：B842.6/1228
馆藏地点：中文图书第一外借室
这是一本讲如何控制愤怒的书。作者通过大量的实际案例，总结出六种暴怒类型：突发型暴怒、累积型暴怒，积怨过深导致的疯狂、生存型暴怒、无力型暴怒、羞耻型暴怒。暴怒背后藏着你看不到的你的思维习惯、早年经历、以及个体特质等问题，但是不管是何种原因导致的暴怒，都有相应的缓解方法。作者从第三章开始，每章深入地剖析一种类型的暴怒，并且给出实用的摆脱该种类型暴怒的方法。我们应该弄清楚愤怒情绪的根据，拥抱正能量，驱散负能量，不做情绪的奴隶。
04
书名：《奋斗的青春不迷茫》
作者： 吴江著
出版社：台海出版社
索书号：B821-49/4035
馆藏地点：中文图书第一外借室
从自命不凡人生得意到挫败迷茫，这段岁月就叫青春，迷茫是青春时期的必修课。本书作者就是一个典型，从学生会主席，公司业绩新人王，一路顺风顺水，到投资失败，负债累累，掉入了人生低谷。26岁重振信心，创立了自己的实业集团，至今仍然奔跑在奋斗的路上。本书共分10章，详细的重现了作者迷茫时期的心路历程和如何渡过迷茫期，不向命运低头的策略和方法。面对未来的不确定性和现实的种种压力，我们或许会感到困惑、无助，甚至想要放弃。但请记住，正是这些挑战和困难，塑造了我们的坚韧和勇气，让我们学会了坚持和奋斗。
05
书名：《情绪掌控术》
作者：陈侃编著
出版社：中译出版社
索书号：B842.6/1044
馆藏地点：中文图书第一外借室
每人心中都有一把控制情绪的钥匙，我们却常在不知不觉中把它交给别人掌管。如果想掌握自己的命运，请先掌控自己的情绪吧！本书共分八章，内容包括：不在自怨自艾中损耗情绪；平和的情绪需要平和的心态；愤怒是糟糕情绪的集大成者；宽容一点儿，仇恨情绪自然会离你而去；不再计较，人生得失不应该影响你的情绪等。成功者掌控自己的情绪，失败者被自己的情绪所掌控。处理情绪问题的关键是学会对各种情绪进行调适，将其控制在适当的范围内，使我们成为情绪的主人，不被情绪所驾驭。一旦你学会了正确地表达及控制自己的情绪，就能在职场、社交、家庭等各方面游刃有余，活出充满诗意的人生。返回搜狐，查看更多
