8本书教你摆脱思维定势

策略8: 教育他们批判性思维，学会独立思考。 #生活技巧# #亲子教育建议# #青少年教育策略#

为自己思考 (美)奥赞·瓦罗尔 北京联合出版公司 2023年10月

多年以前，我们从父母那里继承了与生俱来的身份，比如：中国人、河北人、普通家庭出身。

几年之后，别人的期待、愿望、角色标签就会渐渐成为我们身份的一部分，比如：听话的人、爱读书的人、不惹麻烦的人。

再过几年，职业选择又为身份添上一层，比如：做市场营销的，做会计的，做律师的。

就这样，一砖一瓦地，我们构筑起自己的身份，它限定了我们在人生中能做什么、相信什么、能成就什么。随后，我们会投注大量精力去捍卫这一切。

身份是一种观念。它是我们讲给自己听的故事，是我们为了理解自己在世界上的位置而撰写的叙事。随后，我们成了这个叙事的囚徒，开始限制自己的思维、调整自己的行为，去配合这个身份。

本书作者奥赞·瓦罗尔，是火箭科学家，美国俄勒冈州路易拉克大学法学院教授。在这本书里，它用颠覆三观的语言，帮我们梳理了那些阻碍我们认识自己的种种因素，并给出了自己的解决方案。

对于那些整天忙忙碌碌又感觉人生没有意义的读者来说，这不失为一本启发之作。

从为什么开始 （美） 西蒙·斯涅克 海天出版社 2011年07月

领导交代你一件事，你去做了。做完之后，领导却说，为什么要去做这件事呢？我说做就一定要做吗？你在一线，更了解具体情况，怎么不动动脑子？

在职场上，我们都遇到过这种情况，明明是按照领导的要求去做的，最后却成了背锅侠。倒霉肯定挺倒霉的，但抱怨也是没有用的。

为了避免这种情况，我们应该学会一种思考方式，那就是大家所熟悉的“黄金圈法则”。做一件事情之前，先问为什么（WHY），再去思考怎么做（HOW）、做什么（WHAT）。

这是一个与普罗大众的做法完全相反的思路，但是，它就像第一性原理一样，不仅适用于商业世界，同样也适用于日常生活，是一个很强大的思考工具。

在看这本书的过程中，你多半会连连感叹：哦，原来是这样！我怎么没有早点知道它！

内在动机：自主掌控人生的力量 美)爱德华·L.德西 机械工业出版社 2020年08月

1969年，当德西在还是一名心理学博士生时，就开始痴迷于一个问题：小孩子在刚出生的几年内，往往对外界有着极其强烈的好奇心，他们像海绵一样不停地吸收着一切新的知识，渴望探索和学习。可是为什么到了学校，那么多的孩子都逐渐丧失了学习的动力？

当时的主流思想是受行为主义主导的，即认为人的行为是被动的，要么追求奖励，要么避免惩罚，而行为动机的缺乏就是因为缺少奖励，因此老师和家长应该用奖励的方式激励孩子学习。

不过，对于小孩子天生好奇心的观察，让德西对受行为主义主导的信念产生了怀疑，多年的研究和思考后，他写成了《内在动机》一书。

在这本书里，德西指出，金钱、奖励、赞扬、惩罚等外在奖励，可以在一段时间内激发人的工作动力，但是，由于外在奖励往往会削弱内在动机，所以很难持久。只有当一个人，对任务本身有足够的兴趣和成就感，才有利于把事情做成，同时也能更持久。

这也回答了一开始我们提到的问题，为什么到了学校，那么多的孩子都逐渐丧失了学习的动力？

因为家长和老师使用了太多的外在奖励，没有注意引导内在动机。

重新思考 （美） 亚当·格兰特 中信出版社 2022年10月

“先入为主”是人性的弱点，对于一件事，一个人，一个问题，一旦我们形成了观点，接下来我们所有的思考，都是在捍卫自己的观点。哪怕是自己真的错了，我们也不会承认。

这也很好理解，承认错误会让自己觉得自己不行，我们不愿意觉得自己不行，所以我们经常会像捍卫生命一样捍卫自己的观点。

但是，错误就是错误，捍卫错误并不能让我们成长。这本《重新思考》，就是教我们如果摆脱“先入为主”的。作者亚当·格兰特，是美国著名的畅销书作家，在这本书里，他给我们分析了不愿意改变的原因，并给出了重新思考的方法，那就是将自己的身份跟过去的观点分离，依赖自己的价值观来做选择。

当然，这两句话看上去也没有什么，不就是很普通的两句话吗？但我觉得，你还是要去读书，书中的案例能让你感同身受，也有利于你真正把这两句话据为己有。

人生设计课 (美)比尔·博内特 中信出版社 2022年03月

小时候有过壮丽的梦想，长大后却做了截然不同的事情，再然后，老了，回忆往事，又感到后悔。这几乎是多数人的人生缩影，不能按照自己的意愿过一生。

人生没有返回键，等老了再后悔就晚了。有没有一种办法，可以让我们在年轻的时候，就能找到自己的热爱呢？这本《人生设计课》就是试图为这个问题开药方的。

这本书是由斯坦福大学人生实验室的创始人比尔·博内特和戴夫·伊万斯所著，他们早期是硅谷著名的创新者、设计师，后来觉得设计思维也能够指导人生，就去斯坦福大学开设了《人生设计科》，深受学生欢迎。

在这本书里，两位作者告诉我们，你可以把人生当成一款产品来做，用户就是你本人，然后，MVP、用户调研、反馈与修正就都能对上号了。

如何成为不完美主义者 （美）斯蒂芬·盖斯 江西人民出版社 2021年04月

完美主义，听上去是个褒义词，渴望完美难道不是件好事吗？但深陷其中的人都懂得，自己被“完美主义”折磨的有多么疲惫不堪。

这个世界是不完美的，我们的能力也是有限的，如果事事追求完美，结果注定是被完美主义所反噬——拖延症、厌食症以及一部分的抑郁，都是完美主义惹的祸。

作者斯蒂芬·盖斯，也是畅销书《微习惯》的作者，在这本书里，他对完美主义进了鞭辟入里的分析，并针对性的提出了如何成为不完美主义者的行动指南。

对于多数人来说，阅读此书最大的收获，就是能让自己意识到，原来还有很多种活法。

跳出头脑，融入生活 （美）史蒂文·C·海斯 重庆大学出版社 2022年06月

人都会痛苦，不仅肉体上，精神上也会有很多的心理挣扎，比如：麻烦的情绪和想法，不愉快的记忆和往事，想要回避的欲望和情感。

这是一本关于如何走出痛苦、拥抱生活的书。作者史蒂文·C·海斯，是接纳承诺疗法（ACT）创始人。在这本书里，他用接纳承诺疗法的理念，给我们剖析了一个又一个的心理问题，并给出了针对性的解答。

在海斯看来，多数时候，让我们痛苦的并不是事实本身，而是我们对事实的评价。比方，你经常为身高感到痛苦，是因为你陷入了”身高不高是缺陷“的评价体系里，你要做的是，接受自己身高矮这个事实，然后，用另外一种评价体系取代它——董宇辉长的也不高，不也一样事业成功，还有那么多的人喜欢他。

或许你会说，这不是自欺欺人吗？其实不是，人生本质上没有意义，与其沉溺于负面评价让自己每天都很痛苦，还不如自己把自己哄开心了，好好过上几十年。

理解了这一点，你就通透了。

身心合一的奇迹力量 (美)加尔韦 华夏出版社 2013年01月

这是一本被鸡汤书名耽误了的好书，直译名字应该叫《网球的内心游戏》，作者加尔韦是美国知名的网球教练。

当然，加尔韦写这本书的目的，并不是教普通人如何打网球，而是以网球为媒介，讲述了很多心理学的知识。这些知识，也可以应用到高尔夫、舞蹈、学习一门语言、约会和生活本身等方方面面。

在这本书里，作者首先区分了两个自我，自我1是思考者和评判者，负责逻辑思考和下达指令，自我2是执行者，负责行动。

作者说，每个人天生都具有学习能力，这种学习能力通过镜像神经元实现，可以模仿别人的行为，并进行复刻。小时候，我们主要采用这种方法学习，也就是自我2学习法。

但在长大以后，自我2学习法会逐渐减弱，自我1的学习方式会占据上风，要想挖掘潜能，就需要重新唤醒自我2的学习能力。

如何唤醒自我2的学习能力？看完这本书你就知道了。

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