如何挑选健康又好吃的食物 怎样挑选东西好吃

健康饮食：怎样挑选新鲜水果，教你几招。 #生活乐趣# #生活分享# #健康生活贴士# #生活趣味贴士#

如何挑选健康又好吃的食物 怎样挑选东西好吃

2024-11-20 10:04:10

1、多选新鲜天然的食物，少买腌菜、水果罐头、肉罐头等深加工食物。

2、多选营养素密度高的食物，比如五颜六色的新鲜蔬果、鸡蛋、瘦肉、水产品、全谷物等；少选只能提供能量而缺少其他营养素的“空白能量”食物，如糖果、油炸面筋、辣条、含糖饮料等。

3、首选当季当地食物资源，自然成熟期可以最大限度保留营养，新鲜且口感更好，还可以减少运输过程中的微生物污染和能耗；四是利用营养标签来选择低油、盐、糖的预包装食品；五是考虑成本，不过量囤积食物，特别是容易腐败的蔬菜水果，避免造成浪费，在选购时还要坚信一点：贵并不等于营养价值高，许多物美价廉的食物自身营养价值就已经非常丰富。

网址：如何挑选健康又好吃的食物 怎样挑选东西好吃 https://klqsh.com/news/view/80303

相关内容

想让孩子吃得健康，如何挑选食材？
怎样挑选健康食材
怎样挑选健康食材请看这文章
如何挑选健康食物 让你吃的健康
如何挑选健康的食材？
如何挑选健康的食材
#如何挑选健康的食材#挑选健康的...@雨叶老师的动态
怎样挑选食材，烹饪出既美味又健康的菜肴？
如何挑选健康食材？这5种常见食材的挑选误区，你一定要知道！
如何才能买到健康新鲜的食材 新鲜的食材怎么挑选

随便看看