秋日养生做好哪三点有助于保持健康

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一般秋日养生保持饮食均衡、适当运动、调整情绪等，有助于保持身体健康。

1、饮食均衡：在饮食上应该注重营养均衡，多吃蔬菜、水果、粗粮等富含维生素和纤维素的食物，少吃油腻、辛辣、烧烤等刺激性食物。此外，还可以适当食用一些具有滋阴润燥、养肺止咳作用的食物，如梨、蜂蜜、百合等。

2、适当运动：选择一些适合自己的运动方式，如散步、慢跑、太极拳等。但是要注意不要过度运动，以免损伤身体。同时，还要注意保持室内通风，避免感冒等疾病的发生。

3、调整情绪：要注重精神调节，保持心情愉悦。可以通过听音乐、阅读书籍、与朋友聊天等方式来放松身心，缓解压力。此外，还可以进行一些冥想、瑜伽等心理调节的活动，帮助自己更好地适应秋季的生活节奏。

此外，也要注意保暖，避免受凉，才能达到健康度过每一天的目的

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