春季养肝的方法

春季养肝，夏季清心，秋季润肺，冬季补肾 #生活常识# #养生常识# #四季养生#

春季是指春三月，它是指这个季节从立春到谷雨，在这三个月当中的叫春季。春季养生包括五个方面。
1、第一个是从精神上，春天属于万物复苏，在这个季节要少怒，所以在这个季节心情要愉悦。这样情况下是对肝脏的舒畅调达，是春季养生之一；
2、在饮食当中要注意少酸多甘，意思就是酸类的东西辅助肝气，在这时肝气生发会过旺，就容易肝火旺。这时要少酸多甘，多甘就是甘甜，包括大米、白面，这都是甘味的。大枣、蜂蜜，然后是花生黄豆、胡萝卜，这些都是生长出来甘味的食品；
3、这时候的运动要披发缓行，广步于庭，不提倡有氧运动迅速剧烈；
4、此外，春天的睡眠跟冬天的情况是不一样的，因为冬天是早睡晚起，就是日出而作，日落而息。春天相对于比冬天而言，应该是略晚睡，略早起，因为天亮的早了，黑的略微晚了，所以还要遵循自然规律进行相应的调整；
5、按摩，在头顶正中央有一个穴叫百会穴，可以在春天时按摩百会穴，按摩百会穴可以提升阳气，增加新陈代谢。

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