你的快乐清单是什么？
《日日滋养》一书说：
“梦想清单的关键，是达成所愿。
快乐清单的关键，则是享受过程。”
那日常你会如何享受过程，收获背后的快乐呢？这几天天气都特别好，慢下来抬头看看蓝天白云，都能让人心生喜悦，若能慢下来多些对生活的感知，还能从各种小日常中收获快乐之源。
像早上我忙着手头的事，抬头看到照射进来的太阳正暖，心升一念，不妨放下手头的事，去晒晒太阳吧。
一边想着，便一边随手摊开垫子，当坐在垫子上，一点点感受背部的温度不断变化时，自己的整个注意力，也慢慢与自己的身体安住在一起，且随着晒背时间的变长，不仅背部会变暖，甚至腹部也会一点点感受到暖意，进而一点点蔓延到全身各处。
整个过程，我并没有刻意去做什么，只是全然感受被太阳照射的温暖，注意力不仅回到身上，还感受到内心的快乐在蔓延。
从中让我感受到快乐可以很简单，也可以触手可得，关键就在于自己有没有慢下来用心感知。
那如何从日常生活中获取这份简单的快乐呢？
宋代养生大家陈直曾提出过“人生十乐”清单：
读书、谈心、静卧、晒太阳、小饮、种地、听音乐、赏书画、散步、活动。
你会常做哪些收获快乐呢？反观我自身，日常会很好从读书、写作、喝茶、晒太阳中感受到快乐源，也常从跟自己独处，感知周边生活时收获快乐。
以上这些我们都很熟悉，也是日常生活中容易获得的快乐，但可能过程中我们总是一心多用着，同步做着好几件事，最后变成难以从所做的事物中感受背后那份简单的快乐。
当我们的快乐感受被各种事物蒙蔽时，不妨试试梳理一下自己的快乐清单，尝试让自己一次就只体验一件事，感受过程中所做之事的快乐。
像早上我在晒太阳时，如果一边在处理手头的事，一边晒太阳，可能即便我也都能同步完成那些事，但我不会对此有所体感，只是做了那些事，难以感受过程中的快乐。
《日日滋养》一书提到：
“快乐不是刻意寻找来的，而是因感受到而来的。所以请抱着轻松的心态，书写你的快乐清单。”
那对你来说，自己的快乐清单会有哪些呢？
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