心理研究

发布时间：2025-07-28 04:45

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一项国际新研究显示，适当独处可有助缓解现代生活的压力，让一些人感觉更加自由。

这项由英国雷丁大学、荷兰蒂尔堡大学、英国杜伦大学合作的研究论文，日前发表在英国《自然》杂志的子刊《科学报告》上。该研究的最初目的是寻找是否存在一个“临界点”，即每天独处多长时间可能损害健康。但令研究人员惊讶的是没有发现这种临界点，该研究显示，如果人们主动选择独处，可以不感到孤独，并能缓解自身压力。

这项研究选取178名年龄在35岁及以上人士，要求他们在3周内坚持写日记，记录每天独处的时间、应对压力的方法、生活满意程度、生活自主性和孤独程度。独处的要求是不与他人面对面接触，也不通过社交媒体或电子邮件等网络联系方式与他人交谈。

研究结果发现，一天中独处时间越长的人，认为自己受到压力的程度越低，生活自由度越高；然而独处时间过长的人，其孤独感更强，生活满意度也随之下降；但如果独处是主动选择而不是被迫，这些负面效应会减轻甚至消失。

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