在身边丨如何度过人生低谷期？给你这7个建议

在会车时，如对方来车灯光刺眼，应降低你这边的亮度 #生活技巧# #驾驶安全技巧# #行车礼仪#

“纵横华媒国际”推出《在身边》栏目，讲述平凡人的不凡故事，弘扬社会正能量。

每个人的生活中都会遇到低谷期，可能是突如其来的暴击，也可能是在一个困境中挣扎了很久还是没有出路。

今天为大家分享一些小技巧，如果你正处在低谷期，希望对你有所帮助：

1、找人聊一聊

人在低谷期的时候，很容易陷入自己的消极思维中去，这时候找人聊聊有助于缓解自己的情绪，他人的建议还可能给你带来一些全新的视角。

你可以找那些你喜欢的并让你有安全感的朋友或家人，在他们面前你会感到轻松。

也可以多换几个人聊一聊，他们或许能带来一些不同的感悟。

2、不要停止自己手头的工作

在低谷期保持工作状态确实有些困难，但如果可以，尽量不要停止自己手头的工作，哪怕是做些很简单的内容。

低谷期会有严重的“失控感”和“无力感”，而工作能最大程度上帮助我们维持日常生活的秩序。

曾经我也经历过一些困难的时刻，但我没有请过一天假，因为在办公室里做点简单的事，至少会产生一种“我还能做些事”的成就感，还会觉得自己是一个有价值的人。

3、记录下那些感到开心的小事

心理学有种观点认为，我们更容易记住失败而非成功，这样的思维方式会大大降低我们生活的满意度。

事实上，生活中有许多简单的快乐值得我们珍惜，比如下班路上看到很美的落日，比如无意间听到一段悠扬的音乐。

试着记录下这些生活中值得欢呼雀跃的小事，每天睡前回想一下，你会发现，生活如此美好。

4、想象你的理想生活

可以尝试去尽情地想象自己的“理想生活”，比如你理想的一天要怎么度过？你想和什么样的人待在一起？你希望自己看起来是什么样子？

不用逼迫自己立马去做，只是想象就好。

对理想生活的憧憬能够带来“希望感”，甚至给你带来一点向前进的“动力”，这是低谷期的人最缺少也最需要的东西。

5、相信困难只是阶段性的

人在低谷期时，很容易滋生“绝望感”，好像痛苦是无边无际的。

但其实低谷期就像一条隧道，你可能觉得眼前一片黑暗，看不到一点光亮，事实上，只要生活一天天向前，隧道总会走到尽头，迎接你的终将是一片光明。

所以不妨给低谷期设一个明确的期限，比如一周、两周……具体多久不重要，重要的是这种期限会给你一种掌控感，让你对生活依旧怀抱希望。

6、走近大自然

走近大自然，去晒晒阳光，去观察树木、野花和云朵，烦人的杂念自会消失。

有位网友分享过自己的经历，在他抑郁症最严重的时候，经常坐在公园看树，一看就能看一天。

看树的枝丫伸展，郁郁葱葱，伴随着鸟儿的来去枝叶震颤。

后来他看着一棵树经过春夏秋冬，叶子变绿变红掉落又生长，当下一个春天到来，这棵树又开始萌发绿意时，他突然感悟到，不论正在经历的事是否有意义，自己都要健康地生活下去。

7、试着对他人“好”

试着做一些对他人“好”的事，比如为家人准备礼物，或者用自己的才能和优势为朋友做些事情。

有时，你可能觉得自己糟糕透了，但帮助他人可以将注意力从沉溺于自身痛苦中转移出来。

当注意力从消极的想法转移到积极的行动上时，也就可以慢慢地告别低谷期了。

“纵横华媒国际”现已推出《在身边》栏目，讲述平凡人的不凡故事，遍览人间烟火，感知人性温暖，弘扬社会正能量。如果大家对我们的栏目《在身边》感兴趣的话，欢迎与我们联系合作或投稿哦！

网址：在身边丨如何度过人生低谷期？给你这7个建议 https://klqsh.com/news/view/88776

相关内容

在身边丨如何度过人生低谷期？给你这7个建议
度过人生低谷期的 7 个小建议
度过人生低谷期的8个小建议
「心理健康」人生低谷期该怎么度过？8个建议
如何度过人生低谷期？做好这5件事！
如何熬过低谷期？正在经历的人，给出10条建议，一起加油！
人生如何度过灰暗的低谷
如何走出人生的低谷期？
如何走出生活中的低谷期：实用建议与积极心态
苏东坡：如何度过低谷期，决定了你的格局

随便看看