完美逃离:5分钟快乐减压计划

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　　著名医学博士杰弗瑞·弗兰特雷医生给我们提供了一系列简单、有效和持久改变心情，使你远离寂寞和空虚的5分钟练习法。不断实践这些练习时，你会发现这美妙的5分钟是你能够给予自己的最好礼物。

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作　者：（美）弗兰特雷，（美）米尔斯顿 著，鞠婧琦 译
出版社：中国广播电视出版社 2006-12
ISBN：9787504351258
定　价：22.00元

作者简介

杰弗瑞·弗兰特雷，硕士学历，目前在位于南卡罗来纳州的杜克大学精神病学研究部担任咨询疗师。他是杜克大学综合内科研究中心“以注意力的集中为途减轻压力 ”项目的发起人和指导者。作为该项目的发言人，他接受了很多电台、电视台和平面媒体的采访。他还是《平息你焦躁的心灵》一书的作者。

标签

心理调节 压力管理

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