快乐健身第1年

1岁半至2岁时，身高增长最快，每年约长25cm。 #生活常识# #育儿常识# #宝宝生长发育曲线#

《快乐健身第1年》是日本漫画家高木直子创作的健身主题漫画作品，由新星出版社于2024年11月出版。该书以作者奔五年纪启动的强身计划为创作主线，记录居家网课健身方法、社群监督机制等亲测有效的运动诀窍 [1]。截至2025年4月，豆瓣平台显示该书纸质版/电子版售价36元起，累计获得420名读者评分，平均得分8.9分。

书中延续作者治愈系漫画风格，通过夜间散步、线上课程学习等持续性小习惯案例，传递"通过日常积累实现体质改善"的健康理念。读者评论集中反映作品具有生活回归感、健身实用性和经典画风回归三大特点。

以作者本人在2024年开展的全年健身实践为素材，采用图文结合形式呈现健身过程中的真实体验。核心章节包含：

居家健身技巧：针对背部拉伸、核心力量训练等基础动作的分解教学

监督激励机制：运用社交媒体打卡、健身社群互动等自我约束方法

运动损伤规避：详细图解运动前后热身及防护措施 [1]

特别设置"健身日记"板块，通过每日打卡记录展现运动习惯养成过程，穿插作者"运动是为了吃更多东西"等幽默生活观察。

作为高木直子"快乐健身系列"的首部作品，该书标志着其创作方向从家庭育儿主题回归个人生活记录。书中延续标志性的手绘风格，采用暖色调分镜呈现健身场景，关键知识点配有手写体标注。

在内容编排上突破传统健身书籍模式，将专业指导与生活漫画结合。例如用连续分镜展示健身动作标准轨迹，同时插入"中途偷吃零食"等真实生活片段。

截至2025年4月，豆瓣平台数据显示：

短评高频词前三位为"高木直子"（出现率82%）、"健身"（75%）、"治愈系"（63%）

长评多从运动心理角度展开，其中57%提及书籍对重启健身计划的激励作用

怀旧读者占比达41%，认为作品回归《一个人》系列的创作精髓

专业书评指出，该书首次实现健身知识科普与人文关怀的结合，通过"年近50岁仍可重塑健康"的亲身示范，打破年龄与运动能力的刻板关联 [1]。

实体书附赠周边包含：

珠光卡片5张：印制饮食管理表、运动心率对照表等实用工具

亚克力透卡1张：采用立体印刷工艺呈现作者健身漫画形象

出版后记特别收录作者健身前后体质数据对比

网址：快乐健身第1年 https://klqsh.com/news/view/89835

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