规律冥想，才思敏捷，能量满满，用最好的状态度过每一天

发布时间：2025-08-02 01:42

冥想是一种生活态度，让每一天都充满平和。 #生活乐趣# #生活日常# #慢生活理念# #日常冥想#

每天，你一般什么时间习练冥想，习练多久，习练什么内容呢？

个人的体验是，早晚必做，那怕忙碌时只有几分钟。冥想就是生活日常。

清晨的冥想是帮助自己唤醒、调频情感能量等级，可以才思敏捷、能量满满、心情愉悦、热情、高效地开始每一天，没有消极、被动、胆怯、畏惧、混乱、情绪化。

晚上的冥想则是让身心深度放松，处于全然自我的状态「休息」，平复好一天的情绪、理顺各种事务与关系。在完全属于自己的时空，观照，聆听心之音，感受气息进入与离开所带来的变化。

晚上冥想，是一天的结束，也是为了高质量的睡眠做铺垫。所有的情绪、思虑都在此刻归零，目的只有一个：凝聚无限的生命能量，结束是为了更好的的开始。

逐渐地，进入深度冥想状态，自己如同一个旁观者，中立不倚地觉察、感知、了悟。那怕只是一丁点儿信息，只要用心，专注起来，就有新的发现；自己内心的需求、渴望都可以及时觉察与回应。

我们可以体会到，真正了解自己就是自己，能够完全满足自己的也就是自己。我们并不需要依赖或依靠某个人，自己有足够的能力和智慧按照喜欢的方式生活与生存。

自强不息天地健。

有人说，冥想是要解脱呀！对，解脱烦恼，远离痛苦，从自我的束缚中解脱出来，不自我设限，不画地为牢。

这并不是空洞的，而是在日常的每一件事，每一个人，每一句言语，每一个念头。对于一个真正的修行人、行者、冥想习练者，把日子过好，远不止是吃好睡好这样简单，而是在当下的每分每秒去知与行，为了通达、圆满、甚至圆融，让自己成为一个真正意义上的独立个体，实现此生的圆满无缺。

如果自我的生命都不圆满，谈何修行成就呢？冥想，修行，并非法外之地。我们当下真实的生活即是，无论劳作还是特别习练，只要自己愿意就可以这样生活与存在着。

这，就是生命自然绽放的健康状态，自然界的花草树木、所有的农作物都是这样的状态。不知你是否有注意和观察过呢？那种寂然、欢喜、舒展、鲜活的状态，让人舒服，让人感动。