慢慢走，欣赏呀。

慢步行走，欣赏周边风景：都市慢行的建议 #生活乐趣# #生活日常# #慢生活理念# #慢生活指南#

“慢生活家”卡尔·霍诺说过：“慢生活”不是支持懒惰，放慢速度不是拖延时间，而是让人们在生活中找到平衡。

在这个快节奏的世界中，我们似乎每天都很忙碌，有很多人忙着忙着就开始忘了自己是在忙什么，是为了什么而忙，但却停不下来，每天都只能像一个机器在麻木的完成一个又一个的任务。

每天从早晨睁眼的那一瞬间起，一天的生活仿佛就被按下了快进键，洗漱、换衣服、吃早餐、整理房间，然后准备出门，还得顺手带上垃圾。一路上匆匆忙忙，赶到公司，一天的忙碌也就开始了。而每天下班后回到家，可能还有一堆的事情在等你。我们也总是在尝试在同一个时间点去做更多的事情，不给自己留有喘息的空间，可是到头来却似乎什么也做不好，只是让自己更疲惫。

《简化：造就慢速生活的每日仪式》这本书是澳大利亚慢生活作家布鲁克·麦卡瑞丽所著。

她是一个有着多重身份的年轻妈妈，是“慢生活”的理念践行者，澳大利亚知名心理健康类博主，还是iTunes健康类No.1播客创始人。

而她本人也曾因陷入日渐忙碌的家庭与工作生活中，被诊断出抑郁症，在这之后她便开始重新审视生活，通过自己的亲身实践，实施出一系列“心理治愈办法”，使自己走出了心理阴霾。

这本书就是在介绍布鲁克通过自身实践出的那一套行之有效的心理治愈办法，分为三大部分，即5种仪式+2种节奏+三大应用，通过简单、有效的规划自己日常的行为，创造出更加简单、快乐的生活。

5种仪式分别是：单任务管理、拔掉电源、放空您的思想、三件事、感恩。

“仪式”这个词给人感觉是很正式的，而作者在这里引入“仪式”的概念，是把某些日常生活中的重要的事项赋予了意义，从而们对其引起重视。每一个仪式所需的时间并不长，方法也很简单。

2种节奏分别是：晨间节奏、晚间节奏。

列一份需处理的表单，列出每天早上在出门之前、晚餐之后所需做的事项，从而让自己在面对这么多事情的时候不那么忙乱。在过程中慢慢调整，慢慢就会形成一个适合自己的生活节奏。

三大应用分别是：与仪式不同的心里倾斜、专注、去吧，享受生活！

约翰·列侬说过：“当我们正在为生活疲于奔命的时候，生活已经离我们而去。”

我们是为了生活而忙忙碌碌，但最终我们却在忙忙碌碌中失去了生活。

这个时代很浮躁，想要慢下来很不容易。或许会有不少朋友说，我也想慢，但是现实条件不允许。

其实时间就像是海绵里的水，挤一挤总会有的。

而适当的调整自己，让自己慢下来，还是有可能做到的。就像这本书中介绍的方法，每天只需用一点点时间来实行，调整一下自己，适当的慢下来，在这个快节奏的时代，形成属于自己的慢节奏，从而让自己对生活更有掌控感，情感上会得到满足，幸福感也会随之上升。如果只是一味的让自己适应快节奏的生活，便只会平添焦虑。

只有懂得停止的人，才能懂得如何前进。

生活压力扑面而来，我们便会不自觉地加快脚步，拼命奔跑。

人生就像滑雪，首先要学会停止、滑行、再停止，当从山顶高速滑下时，为了不撞上树、石头，就得让自己能停下来。

停下来、慢下来，便是为了能更好的前进。

美学家朱光潜说：“慢慢走，欣赏呀。”

人这一生中，沿途会有很多美好的风景。当你只顾着拼命奔跑时，便会错过沿途的风景，渐渐的可能也会忘了自己是为何而奔跑的。

但其实生活是可以走得很慢的，慢慢走，慢慢欣赏沿途的风景。很悠闲，很潇洒，同时也很简单。

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