如何获得快乐，并让自己一直快乐？

如何通过简单的事情获得快乐？ #生活乐趣# #生活日常#

快乐是一种美学，也是一系列具体的行为。

我们因为什么而快乐？活力、丰裕、和谐、更新.....

这些都是来自基因里的快乐密码。

在狩猎时代，成熟的美味果实让你感到快乐，就像现在活力满满的状态，新鲜活力的事物让你感到振奋一样。

活力背后是生命力。

看到满山遍野的果实，五颜六色的收获快乐，来到现代变成了多样、繁茂、富有变化带给你的快乐。

丰裕背后是色彩。

和谐背后是秩序、整洁、对称，这是我们判断一个人健康与否，判断一个地方安全与否的信号，也是当下我们对于美的追求。

看到美，感到安全和舒心，自然快乐。

和谐背后是秩序和安全。

至于更新的快乐，其实是我们对于新事物的新鲜感，也是我们对于生长和变化的追求，这种审美背后不是喜新厌旧，而是对繁荣、扩展和惊喜的期待。。

更新背后是对未来的美好期待。

四种快乐美学放到现实生活中，你可以拆成很多很多元素，这些元素可以随时唤醒你基因里的快乐感受。

随着我们生活中这些元素越来越多，你就会变成一个快乐的人，一个幸福的人。

这些元素有自由、惊喜、嬉戏、超然、魔力、欢庆等等。

自由，对于朝九晚五的我们来说是一个奢侈的概念，但是自由的感觉却可以随时获得，比如城市的公园，比如楼下的绿植，再比如电脑上一个好看的桌面背景，都可以临时唤醒你的自由感。

这个很容易设计，在家里和办公室，有多少场景是和自由相关的？如果没有，赶紧加一点。

然后是惊喜，涂鸦、彩蛋和反差，即使知道这是设计的，你依然会感到开心。

比如在口袋里放点零钱，很多衣服里都有，你就会感到惊喜。

再比如把一些抽屉里的颜色换成五颜六色，每一次打开抽屉都会有一种意外之喜。

如果家里木有，你可以去买买盲盒，玩惊喜游戏。

每一周里，这些惊喜发生的数量越多，你就越是快乐。

嬉戏，其实就是游戏，一个人不能离开游戏，游戏是我们人格健全的一部分，也是自我疗愈的一部分，不管是电子游戏，还是线下的真人游戏，亦或者和你的家人朋友在一起玩闹，都是嬉戏的一种。

去和真人互动吧！没有明确功利目的那种，单纯去体验人与人之间的关系流动。

也许是简单的休闲活动，也许是乐队表演，也许是家庭游戏，也许是涂鸦水彩，亦或者去电子世界和队友开黑。

每周也得安排类似的活动，来让自己的快乐涌现，让自己的人格里需要关系治愈的那部分完整。

还有超然和欢庆，超然元素是那些超出日常生活的东西，你也可以理解成敬畏感。

也许是一个巨大的氢气球，也许是你抖音刷到了一个从没见过的景色，也许是一个非常让你敬佩的行为等等。

遇见超然和敬畏的东西，会让你感受到高级的快乐。

最后的元素，也是最直接的元素是欢庆，为什么人们都爱 party，因为 party 是最直接的导向快乐的场所。

我们很少开 party，但是我们有太多欢庆活动，市集交流会文艺汇演泼水节赛龙舟甚至春晚等等。

这里有仪式感，有主题，有惊喜，有意外，甚至还有超然，就像一个快乐大礼包一样，你总能在里面找到你想要的快乐。

所以我们得偶偶去参加一次欢庆活动，去大礼包里找找自己的最爱。

以前在聊工作的时候，说起要把工作拆分成具体的行为，然后设计一些有反馈有成就有心流的环节，来让工作更加的快乐。

其实生活也一样，我们每一周每一个月每一年，都要把快乐元素植入进去，让你时不时可以被唤醒，可以感受到快乐。

这样你的快乐才能一直持续下去！

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