心理学：你是怎么弄丢快乐的

表达关心：用'你怎么样'而非'我怎么样'来询问他人的生活状态 #生活技巧# #人际关系技巧# #同理心培养#

有时候我们常说，小时候快乐很简单，长大了简单是快乐，可到底我们把什么弄复杂了呢，又因为什么把自己的快乐弄丢了呢。

其实我是很希望每个人都能够学学心理学的，因为它确实能够帮助我们开阔视野、看到更加深层次、更加有用的东西。

可能你觉得这比不上追星、追剧、看美女帅哥、看小说，我当然尊重你的想法，可当我们遇到问题的时候，还是需要我们自己来解决的。而至于解决到什么程度，就在于我们能看到多少。

所以，就让我们一起来从心理学的角度来看看我们是怎么弄丢快乐的。

小时候的开心

无论是从哲学的角度，还是心理学的角度，我都希望你能够记得一句话“当一面存在的时候，必然存在与它相反的另一面”，在我们探讨长大的不快乐的时候，自然也就需要联系到小时候的快乐。

小时候的开心，我想我们可以很轻松的找到一些原因：

1、考虑事情简单，不需要有任何顾忌；

2、有人养我们，不用担心生存；

3、被爱和重视拥抱；

4、思维尚不复杂，简单的东西就能带来快乐；

5、欲望处于初级阶段，易于满足等等。

其实说的再简单点，小时候的我们，考虑事情简单、忧虑和在意的东西少、欲望易满足、被积极拥抱，进而也就容易快乐了。

长大后的我们

我想在中学时代，诸位都接触过这样的话——生命和很多东西一样，都是由简单到复杂的。而作为生命的一种形式，我们自然也逃不开这个规律。

是的，随着我们对世界和自我的探索，我们接触和认知到的东西越来越多，本来简单的思维变得开始复杂起来，本来不那么在意的东西，也逐渐开始增加。

似乎长大并不是一个特别好的事儿，因为随和我们逐渐复杂化，快乐也变的难以获得了。但我想告诉你的是，这只是假象。

小时候的我们之所以能够快乐，是因为有人挡在我们面前，需要我们承担、面对和解决的本来就不多。可随着认知的增加和我们自己的成长，需要我们承担、面对和解决的东西也增加并且变得复杂了。这时候没人挡在我们面前，需要凭借我们自己的时候，我们却拙劣的抓不住问题的重点、实践的时候频频出错、结果总是不如我们所愿，接着我们就开始不开心了，觉得人生真的太苦了。

我们长大了，生活对我们的要求提高了，而我们不仅达不到要求，还想着能像小时候拥有快乐，于是我们开始走弯路了。

01强调结果

我想在你的身边一定有一些比较强调结果的人，他们可能比周围很多人优秀，可能身上有不少的优点，可能让你因为有这样的朋友而开心和骄傲。

是的，为了追求自己想要的结果，他们往往付出很多也承担很多，因此变得优秀也是理所应当。

可这时候你有没有奇怪，为什么对他们来说，这个结果是必须要实现的呢？

目标变成现实、结果让自己满意，会带来成就感、满足感、价值感，会让自己觉得当初的努力、承担、容忍都是有意义的。

可这时候你看到了没，当初的努力，只有有了结果才是有意义的；当初的努力亦不是主动和快乐的努力，而是被动的、自我勉强式的努力。结果往往只是持续那么一小会儿，而毫无快乐的努力却要持续很久，如何有快乐呢。

当然，我并不是说重视结果是一点好处都没有的，在工作中对结果是要重视的，可在生活中要有能力来享受过程，毕竟有太多因素导致结果不会如我们所愿。

02观念固化

当你在外界刺激的影响下感受到痛觉的时候，你会本能的回避。同样的，当我们突然察觉到世界上还有其他观念，与我们自身的观念有严重冲突的时候，我们也会回避。当然，这里的回避并不是单纯的避开，而是否认、拒绝、抗拒。

我们常常会用守旧、顽固、自以为是、难以交流等词来形容这样的人，而如这些词汇代表含义一样，他们也确实比较封闭、压抑、不怎么笑。

这又是怎么形成的呢？

习惯了“简单”的生活，也就形成了表面、肤浅的观念。可随着接触到生活真实的一面，突然发现自己之前的念头有可能是错的，这就对自我产生了冲击。有些人积极成长，选择接受并改变；有些人内心充满了对过去的依赖、对自己的不自信，就只能呆在原地了。

所以你也会看到，那些观念固化的人往往也拼了命的用自己的观念去束缚别人，看起来是为了别人好，但这种同化行为，更多的是为了阻止别人成长，好让他内心的不安少一些。

03缺乏自我成长

在这里的逃避又和上面的逃避有一些不同了，因为这时候我们是用伪装来逃避。

对于自己的生活和未来，我们都有期待，而我们自己身上也放着社会、亲人对我们的期待，在我们没信心成为他们想要的人，又不想让他们失望的时候，我们就只好伪装成“好孩子”、“好学生”、“好儿女”、“好的另一半”。

这时候我们的观念其实和孩童时代一样单纯：我只要满足对方的期待，对方就会对我好，就会陪着我、照顾我，对方和我都会开心。

其实说白了，还是我们自己没有能力享受独处、提升价值让别人认可、自己让自己开心。但可能我们已经习惯了这种方式，亦或是内心太弱小，所以我们看不到这些，或者逃避看到，于是就有了“我什么都会做了，要他干嘛”这样的想法。

做好自己、照顾好自己，是我们对自己最基本的责任和尊重，他人的存在，是为了让我们的生活有可能锦上添花。

04适应性差

说起来也有趣，生活中总是存在一些看似走心的错误引导。这不今天正好看到朋友圈有人发了一段话，大致意思是，要和观念不同的人划清界限、要去珍视有共鸣的人、人生中志趣相投的人太少。

一开始读起来，逻辑确实也没啥问题。但如果你愿意深思一下的话，我觉得你会看到这里面也包括了“只与能互相理解的人同行，其他的人就另说”，延伸出来的意思就是，我要等待那些能理解我、适应我的人和环境。

我说，你脸咋这么大呢，还等着环境和别人来适应你。

适应性是我们能够从远古时代一直存在到现在的主要原因之一，它指的是我们自己能够主动去适应、有能力去适应。可是不是安逸的环境待久了，觉得天大地大自己最大，所以想着要让环境和别人来适应自己了呢？

你没有能力去适应、去从不同中找相同、去看到生活中积极的一面，那难怪你会觉得生活中缺乏合适和理解，难怪你会不开心。

快乐是在我们与世界、他人的互动中收获的，而随着我们的成长生活是变复杂了，对我们的要求是提高了。这是因为我们要面对的问题是生存，不再是什么都不用考虑的玩耍。因此你觉得生活辛苦，我理解。但苦并不是因为生活中只有苦，而是因为我们达不到生活对我们提的新要求，所以才尝不到随后的甜。

而如果现在的你也觉得生活辛苦，也许是时候问问自己，自己是什么把快乐弄丢了。

感谢你的阅读。

作者：老友手札 普通心理咨询师 无他

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