时间感受与生活意义：如何更好地管理时间

发布时间：2025-08-02 18:22

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时间就像流水一般流逝，我们常常会感叹时间过得真快，然而回过头来想想，我们又如何合理利用时间呢？时间管理对于提高生活和工作效率非常重要。但是仅仅“省下时间”去做想做的事还不够，我们更需要做的是规划自己理想的生活，时间自然就会出现。

浪费时间的方式

我们该如何避免浪费时间呢?首先要认识我们通常会如何浪费时间 - 开没完没了的会议却讨论无关痛痒的事，行程排得满满当当却没有停下来感受当下的美好。这些看似“忙碌”的生活方式，其实根本没有让我们变得更有效率和更有成就感。

大家爱开会，是因为这样可以显得他们很忙碌，很有用而且只要形势力很满，并且涉及到其他人，这件事就忽然变得无敌重要，实际上不重要也没关系，人每朝思暮想着，自己被排进信件副本名单里面，没事要开会就不爽，任何一天没有散场以上的会议，就会觉得这个世界似乎抛弃了他们。但你仔细想一想，开会是一件多么棒的事情啊，开会前30分钟，你大概就会处理一些不需要耗费心力的事情，开完会之后，你当然会顺势检查一下信箱，看一下通讯软体，于是一小时的会议，就变成耗费你两小时。

旅行时的我们也从不放松，安排紧凑行程让你觉得心满意足，却没有停下来多品尝一下那片刻间的美好，只是在行程与行程之间不断赶路。于是我，们在工作时不断任由会议吞噬效率，旅行时，让800个行程破坏你预期中的放松，剩余的时间中，我们就必须承担这些后果。过长的工作时间让你们的空闲时刻，想放松的时刻就变成人间炼狱，于是我们大声的跟别人说着，自己忙到没有时间了，事实上，只是掩饰自己对时间感受的错误认知。

提高时间利用效率的方法

要提高时间利用效率,第一步是规划重要的事情,并在周计划中给它们留出时间,同时在任务之间留有间隔。第二步是执行计划,每天先完成3件最重要的事,通过系统性地提高工作效率来创造时间。第三步是活在当下,在有意义的时间放慢脚步,全身心感受。最后,周末进行一次验收,回顾这周的点点滴滴。

规划重要的事情的时候，你需要在形势力中将你下礼拜想完成的4项事情分类成个人、工作、人际关系，然后下去安排。看牙医、运动、学习烤面包，这些可以归纳在个人;平常上班时间、通勤、逼不得已的周末加班可以放在工作;跟家人坐在客厅闲聊、找老朋友一同喝杯咖啡，就是人际关系了。在规划这些重要任务时请别过于乐观，你需要在任务与任务之间加上空白，生活中就是会有无法避免的突发状况，如果每个行程中间没有妥善安排间隔，一定会有些事常常无法完成，这会让你在回顾一整天时有种自责感。

在排定周计划时,千万别为了工作而忽略人际关系。你们曾经在度过一次与家人长假之后回到工作,发现你更有专注力而且更有效率,这心态的改变其实是有原因的,当我们感受到自己在工作之外还拥有许多美好时,我们的内心就会更有自信,于是就能更心无旁骛的投入工作里头。

执行计划的时候，你可以时常为自己创造时间鼓励。如果你做了一件事，就可以想一下这个动作未来还会再做吗？如果会的话，我下次该如何做的更快更好呢？如果你常常被同事问到相同的问题，你就可以把这些问题整理成一份列表，放在你公司个人网页或是讯息自动回复，创造时间鼓励的过程，一开始都是很辛苦的，你得去创造一个系统而不是手工现做，但长期的效益绝对值得你投资。另外一个节省时间的方式，就是踩在朋友的肩膀上，当你在工作遇到棘手的问题时，去问看看朋友们过去是如何处理的，当你需要在松江路找一间餐厅时，也可以直接问看看住在附近的朋友们，这些决定或办法可能都不是最好的，但肯定不是最差的，运用他人的经验，你就可以减少收集资料所需要花费的时间了。

拥有意义的记忆点

我们回忆生活，最牢记的往往是那些美好时光。如果我们每天都在生活中创造一些小小的冒险，就会留下更多美好的记忆点。这些记忆点能帮助我们在回顾时，更充分地感受到时间的流逝。

在执行计划时,我们该如何活的更好呢？在一项实验中,研究人员找了一批小孩子,并给他们每一个人一块巧克力,并希望他们用最享受的方式把它吃完。结果每个小孩子都尽可能吃的慢一点,在平凡的日子里,我们也能学着这样感受,只要你为每天的行程中加上小冒险,你可以在中午吃的简单一点,用多出来的时间里,到公司附近的书店逛逛,你可以找个平时不常聊天的同事,一起吃午餐,可以在下班之后,打电话给给久未见面的老朋友。做这件事情时,请效仿那些吃巧克力的小朋友们,用心品尝每一口,实实在在的感受这件事带给你的感觉,这个片段,就是未来的你对今天的记忆点。现在的你已经知道,设定每天最重要的三件事,为工作创造时间鼓励,在美好的当下尽可能放慢速度,利用朋友的经验,为自己省下不必要的时间,那你创造高时间感受的过程,就只差最后一步了。

活在当下，享受生活

最后一步是验收。纽约大学心理学教授利拉达发喜说过,我们想要更多时间,但其实真正想要的是更多的回忆,回顾你的友情,你想到的绝对是你跟朋友一起闯祸,冒险一起做一件平常不会做的事情,回顾你的爱情,那个抖着手打字的告白讯息,第一次约会的拉面店,你在阳台讲着气话闹分手的场景,记忆就是这样子,他把这些有意义的事情记得特别牢,而不会去记得每天走到忠孝心深站的路程。验收最好的时间就是周末晚上,相信再忙的人,都能播出10分钟写一份周记,这时候,那些小冒险的记忆点就能派得上用场,由于我们可以在每一天当中,都做出小冒险,而这件事是具有涟漪效果的,他能顺势让你记得当天所做过的事情,于是一整个礼拜下来,能被你记录下来的东西就会好多好多。而回忆就是提升时间感受的好方法,但我们每天不是急匆匆的度过,而是根据优先顺序,并且把时间妥善配置,当我们在繁忙的上半日中,依然能做一件值得开心的事,当然能记住的时刻就会更多,时间感受就会跟着提升。

#秋天生活图鉴#

要在繁忙的生活中感受时间的流逝,我们需要学会活在当下。尽可能放慢脚步,享受生活中的每一个时刻 - 品尝一杯咖啡,闲聊与同事,拥抱亲人。我们需要珍惜时间,提高效率,但更需要停下来享受生活本身。利用时间管理来创造一个有意义、丰富多彩的人生。