心理学：快乐是一种能力，真正快乐的人大都具备这三种能力

发布时间：2025-08-03 04:32

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你以为快乐是属于孩子吗，成年人的快乐是一种智慧，也是一种高超的能力，从心理学角度上来说，真正快乐的人大都具备这三种能力：

心理学：快乐

1、不抱怨的能力

并不是每个人都具备不抱怨的能力，生活中我们看到太多抱怨的人，抱怨是快乐的杀手。而真正快乐的人，他们大都很少抱怨。他们在他人面前就像是阳光一样明亮与透彻。

他们并不是没有烦恼，而是他们深知“费斯汀格法则”。这是美国社会心理学家费斯汀格发现的一个心理学定律，意思是生活中的10%由发生在你身上的事情组成，而另外的90%则由你对所发生事情如何反应决定。

也就是说生活中有10%的事情是我们无法掌控的，而另外的90%却是我们能掌控的。

在《不抱怨的世界》这本书也强调了，要想变得不抱怨，我们更需要深入洞察自己抱怨背后的动机是什么。

快乐的人她们之所以能做到不抱怨，是因为她们深知抱怨无用，比起抱怨更重要的是我们自我积极态度，她们喜欢用乐观的态度拥抱自己，影响他人。

心理学：快乐

2、发现小确幸的能力

真正快乐的人，他们是属于那些擅长在生活中发现小确幸能力。小确幸是我们生活中微小而确实的幸福。快乐的人善于发现身边的小确，所以他们每天都觉得自己快乐开心。

小确幸往往来自我们用心的对待自己生活，比如美好的天气，买一本自己喜欢的书籍，看一场最爱的电影，和好朋友一起去做一件事；认真看着孩子成长，当你发现小确幸的事情越多，你在生活中幸福指数更高，也能确保我们内心充实而又幸福。

拥有小确幸的日子，其实我们就找回了生活的本质，也就没有多少时间焦虑与烦恼，更没有时间唉声叹气。

心理学：快乐

3、化繁为简，随遇而安的能力

快乐的人具备的第三个方面能力是具备化繁为简，随遇而安的能力。我们生活中总是有太多的事情会让我们不开心，但是真正快乐的人，她们认识到人生其实就是三件事，自己的事，他人的事情，老天的事。

在这种化繁为简的能力中，快乐的人，在现实和预期不同时，他们接受自己能接受的，改变自己能改变的。

她们更清晰的洞察生活的本质，所以从来不会邀请过多的人到达他们的社交圈，也不会过度的透支自己参加社交活动。

更不会无端去插入他人的世界，他们充分懂得尊重自我的界限，营造一种自我舒适感觉。

心理学：快乐

而现实中很多人的烦恼来自要么就是过度干涉他人，要么就是完全依赖，这都是我们不快乐的原因。

快乐的人他们懂得在自己生活与他人生活界限中取得自我平衡，他们容易找到自我愉悦空间。

他们会随时调整自己的脚步，无论是什么境况下，都会看到当下的美好境界。

他们深知当下每刻都易逝，与其走马观花，不如深深的与这一刻合一，所以他们才会越来越轻松，也才是快乐的根源。

这就是快乐的人具备三种能力，不抱怨的能力，发现小确幸的能力，化繁为简，随遇而安的能力，你具备吗，祝福每个人都找到自己的快乐，越来越开心。

作者简介：唐若，国家二级心理咨询师，心力成长训练营开创者，国际DISC认证讲师与顾问。

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