《心流》：原来大部分时候你爱的不是食物，而是感觉

适时地分享你的感受，而不是憋在心里 #生活技巧# #情绪管理技巧# #情绪语言表达#

有时候吃东西吃到心里去了，竟然不关胃什么事，这是不是很奇妙？

总有一些美好的感受会让你觉得特别棒，甚至念念不忘吧？比如恋爱的时候、读书的时候、运动的时候……当那种感觉来了，好像从中拔不出来。

我在吃东西上，竟然还有一次难忘的感受，后来才发觉我爱的不是食物，而是感觉。

关于“吃”的超级感觉

这件事已过去15年之久了。那一次，我和朋友在青岛五四广场附近的一家土大力就餐。

先上来的是一道香酥鳕鱼块，我夹起来一入口就觉得味道特别棒，瞬间飘飘欲仙似的，甚至认为这道菜就是为我而来。

朋友大概是看出我特别爱吃，自己只吃了一块。其余三块我吃下去依然是一种自由超脱的感觉。它不但打开了我的味蕾，甚至身心与它也都融合到一起去了。这种全情的感觉让我错以为这份香酥鳕鱼就是我的菜。

后来我对这次就餐的美妙感觉总是挥之不去，耿耿于怀。以至于回到济南后，我去过几家土大力餐馆，只为点这道菜。很遗憾，都没有再吃出那种感觉。

我甚至再去青岛的时候，又专门去了那家店，找了同一个座位就餐，只是依然“扫兴”。

朋友说，我当时应该是饿了之后吃任何东西都好吃。但我坚信当时那个香酥鳕鱼块儿带给我的美妙至极的情感，不是饥饿所致。

直到后来读到《心流》这本书，讲到吃东西也会像听音乐，打球运动一样，也能够产生心流体验。

所谓心流就是一种心理的最优体验。

所以我找到了答案，当时那种吃进去全情投入的感觉，就是鳕鱼块带给我感官的心流体验。

无独有偶。在一起访谈节目中，听到台湾《商业周刊》创始人金惟纯先生讲到他有一次吃面条的时候，当第一口送到嘴里咀嚼，他突然觉得自己的味蕾被整个打开了，完全进入了一个不同的世界当中。即使听得到女儿回家的声音，也知道周围有事情发生着，但它就无法从那个吃面的美妙感觉中抽离出来。

用先生的话说，那次吃面吃的入定了。

所以，大家以后饮食如果有这种浑然忘我的饮食体验，那一定是心流在放电哈。

心流的来历

心流的发现源于一个很有意思的实验。

《心流》的作者米哈里·契克森米哈赖是“心流”理论提出者，他是匈牙利籍心理学家，积极心理学奠基人之一。

他做了这样一个实验。给很多人发了一个呼叫器，就是类似于过去BB机的东西。每天不定时地呼叫他们八次，就是每个人每天被随机地呼叫八次。

只要被这个呼叫机呼叫时，被实验者就立刻记录下来此刻的感觉。然后根据自己此时的感受进行打分——我此刻感受特别好，我特别糟糕，我觉得一般，我觉得很普通等等，并且记录下来此刻自己正在做的什么事儿。

功夫不负有心人。作者用了很长时间整整收集了十万份这样的调查问卷。

然后通过这十万份的笔记，他找到了其中有一些人的感受在最高峰时期的体验，有一个共同的描述就是“太棒了！”

就是说在那个感觉特别好的时候，被实验者会有一股洪流带领着的感觉。这就是作者米哈里所总结出来的flow的感觉，即心流的感觉。

所以说，我在青岛吃的那个香酥鳕鱼块是吃到心里去了，就如同金惟纯先生吃面条吃的入定了，都是心流的感觉。

我想，小孩子吃巧克力、蛋糕等甜食的时候，静静地在一边一点一点慢慢品尝的时候，一定也是美妙的心流体验。

跟着感觉走，紧抓住梦的手

《心流》这本书看起来是一本用科学来解决心理学的问题，但心流又与我们的生活息息相关。

而心流感受的出现，恰恰是真正的幸福。

作为人类，我们追求的终极目标，最后发现还是幸福的感觉，而那些美好感觉的瞬间，其实就是我们的心流时刻。

作为成年人，工作是大半生的主体。

所以我们跟父母、老公、老婆、孩子相处的时间都没有在单位与同事相处的时间长。要想延展幸福的感觉，或许还可以从工作态度抓起。

有人做过调查，54%的心流状况是发生在工作当中的，18%的心流状况发生在休闲当中。但是那些没有质量、纯粹放任的休闲方式，是没法带来心流体验的。比如说看电视、刷手机、看视频等。

这样看来，我们最幸福的时刻，都是沉浸于当下的时刻，比如说快乐工作时，与亲爱的人相处时，与孩子温馨相处，这些都是我们的美妙时刻，也是心流状态带给我们的极致幸福体验。

当然，更好的方式就是在每一个时刻都专注于当下。就像寺庙里的禅师教导小和尚一样 : 挑水的时候挑水，砍柴的时候砍柴，睡觉的时候睡觉。

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