常见食物相生相克知识

了解食物相克的知识，避免食用可能导致不适的食物组合。 #生活技巧# #养生知识#

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常见食物相生相克知识写在前面的话 俗话说，民以食为天，食以安为先。饮食安全与我们的生命健康息息相关，是我们最基本的生存需要。身体健康是革命的本钱，健康的身体是干好工作的前提。而健康的身体关键之一又在饮食，因此怎么吃出健康的身体显得至关重要。我们吃任何食物都要保证安全，对人体有益无害，这是最基本的原则。这些年食品安全问题频发，这主要是讲食物的质量安全 这只有靠食品制造提供者的社会道德我们基本鉴别能力来保证食品的质量安全。但是很多人忽视了食品安全的另一方面：那就是食品的搭配安全。食品的相生相克既然食品搭配对饮食安全至关重要，那么怎样搭配才能保证饮食对身体有益而无害呢？如果一餐中不同的食材在搭配科学合理了，不仅有利于我们身体对于食品营养的吸收，有的食材搭配还起到强身治病的效果：这就是食品相生原理。反之，如果一餐中不同的食材搭配错了，不仅会产生有毒物质导致我们生命健康受损，有的食品搭配不当甚至会导致人的死亡：这就是食品的相克原理。综上所述，掌握一定的食品相生相克规律，对我们的饮食安全是很有必要的。下面我将和大家一起分享日常生活中常见的食品相生相克知识，希望能给大家有些许帮助，也 欢迎 同事们 提出 宝贵的建议。 食品的相生相克常见蔬菜篇相生常见蔬菜 篇豆腐 香菇香菇与豆腐同食可清热解毒，补气生津，化痰理气，是抗癌、降血脂、降血压的良好菜肴。相生西红柿 芹菜芹菜 与西红柿都有明显的降压作用。两者同食可健胃、消食，对高血压、高血脂适宜。 常见蔬菜 篇相克豆腐 菠菜菠菜 与豆腐同食不但钙得不到吸收，还会破坏身体内部的钙质，导致颈椎、腰椎病、结石病。常见蔬菜 篇相生豆角 土豆豆角 的营养成分能使人头脑宁静，调理消化系统消除胸膈胀满，与土豆同食可防治急性肠胃炎、呕吐腹泻。 常见蔬菜 篇相生尖椒 空心菜尖 椒与空心菜都含维生素和矿物质，两者同食可降血压、止头痛，解毒消肿，防治糖尿病。常见蔬菜 篇相生木耳 海带木耳 和海带两者同食可治疗甲状腺病症、降血压、通便解毒、生津健胃，同食对有害物质有很好的排毒功效。常见蔬菜 篇相克西红柿 红薯红薯 与西红柿同食会出现呕吐、腹痛、腹泻，可引发结石病，食用应尽量避开。常见蔬菜 篇相生金针菇 豆腐豆腐 加金针菇能够抑制癌细胞，是高血压、高血脂、心脑血管硬化、糖尿病、肥胖症患者的佳肴。常见蔬菜 篇相生花生 芹菜芹菜 具有清热、平肝、降血压的作用；花生有止血、润肺的作用。两者同食可软化血管、降胆固醇的功效。常见蔬菜 篇相克黑木耳 白萝卜黑木耳 与白萝卜同食能导致皮炎与皮癣、老年斑，应尽量避开。常见蔬菜 篇相生莴笋 青蒜苗莴笋 和青蒜苗同食可顺气、通经脉、洁齿明目、消热解毒、防治高血压。常见蔬菜 篇相克土豆 甜柿子土豆 与甜柿子长期同食可导致尿结石、肾结石，应尽量少吃。常见蔬菜 篇相生茄子 苦瓜茄子 有去痛活血、清热消肿的功效；苦瓜有解除疲劳、清心明目的作用。两者是心脑血管病人理想的蔬菜。常见蔬菜 篇相生地瓜 莲子地瓜 、莲子做成粥，适宜于大便干燥、习惯性便秘、慢性肝病、癌症患者等食用，此粥还具有美容功效。常见蔬菜 篇相克白萝卜 丝瓜丝瓜 与白萝卜同食伤元气 ，容易导致糖尿病 。常见蔬菜 篇相生木耳 银耳银耳 和木耳可补肾、润肺生津、提神，对慢性支气管炎、肺心病、久病体弱、肾虚等都有辅助治疗作用。常见蔬菜 篇相生胡萝卜 菠菜胡萝卜 和菠菜同食可降低中风，防治胆固醇在血管壁上沉积，是防止中风的最佳菜肴。常见蔬菜 篇相克胡萝卜 白萝卜胡萝卜 与白萝卜长期同食会导致免疫力低下、败血病。常见蔬菜 篇烂姜冻姜烂 姜、冻姜中含有毒性很强的有机物 “黄樟素 ”，能使肝细胞变性，长期食用可诱发肝癌和食管癌。常见蔬菜 篇鲜红花菜鲜 黄花菜含有一种叫秋水仙碱的有毒物质，应尽量少食或不食。常见蔬菜 篇相生肉食鸡蛋篇虾仁 油菜油菜 内含维生素 C、钙，可消肿散血，消热解毒；虾仁含钙多。两者同食可提高钙质、补肾，对腰腿疼等有功效。相生鸡蛋 苦瓜鸡蛋 和苦瓜同食有助于骨骼、牙齿及血管的健康，对胃痛、眼痛、感冒伤寒、小儿腹泻呕吐等有疗效。肉食鸡蛋篇相克虾仁 西红柿虾 肉内含有 “五价砷 ”，无毒，但与西红柿同食将还原成三价砷（俗称砒霜）有毒应慎用。肉食鸡蛋篇

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