第17个“全民健身日 科学运动 快乐健身”~
8月8日是国家第17个“全民健身日”。为积极响应“全民健身”的国家号召，普及科学运动知识，帮助大家更安全、更有效、更快乐地享受运动带来的健康与乐趣，阿尔山市文化旅游体育局联合团市委、体育运动协会等部门开展“科学运动，快乐健身”的跑步健身主题讲座与体验活动，活动特别邀请北京知名跑步教练——龙井女士，教大家学会用科学有效的方式方法运动，打造积极健康的生活方式
您是否曾有以下困惑？
身体状态不好，但是又不敢尝试运动？
想运动健身，却不知如何科学入手？
在跑步或健走时遭遇伤痛困扰，影响了热情？
想提升身体机能，却总感觉效率不高、效果不佳？
渴望在运动中收获更多快乐与成就感？
这次讲座，正是为您量身定制的解答！
龙井教练拥有丰富的专业知识和实践经验，她将倾囊相授，带领我们开启一场科学健身之旅，具体安排如下：
活动时间与地点
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⏰ 时间：
8月8日（周五）09:00-11:30（如遇特殊情况，活动时间另行通知）
地点：阿尔山市会议中心多功能会议室
活动内容
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一
课程核心内容
健康新认知：龙井教练将带您重新认识“什么是真正的健康”，理解运动与健康的深层联系
提升健康之道：了解影响健康水平的关键因素，学习如何在日常生活中有效提升整体健康。
体态即功能：洞察身体姿态与运动表现、损伤风险的密切关系。
安全高效运动密钥：重点掌握正确、科学的健走与跑步姿势，这是远离损伤、提升效能的核心。
科学训练蓝图：学习如何系统、有计划地开展训练，循序渐进地增强体质。
实践出真知，在教练指导下，亲身体验：最有效的科学热身与放松拉伸流程；通过专业方法检测评估自身运动功能；龙井教练亲自实景指导健走/跑步，现场纠正错误姿势！（这是难得的个性化指导机会！）
二
参加本次讲座，您将收获
清晰的目标：明确“健康”定义，树立科学的健身目标。
正确的方法：掌握健走、跑步的核心技巧，显著降低运动损伤风险。
科学的策略：学会制定适合自己的训练计划，让运动事半功倍。
强大的信心：在专业指导下实践，克服运动恐惧，重拾健身信心。
持续的乐趣：解锁运动带来的身心愉悦，享受流汗的成就感。
参加人员
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全市各机关、企事业单位干部职工，阿尔山市市民及游客也可报名参与。
报名方式
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