馆藏推荐｜情绪管理主题图书精选

发布时间：2025-08-06 01:32

'情绪管理书籍推荐'：分享相关图书的学习心得 #生活技巧# #情绪管理技巧# #情绪管理讲座分享#

我的情绪为何总被他人左右

作者：(美) 埃利斯著 ; 张蕾芳译

索取号：B86-49/1出版社：机械工业出版社

内容简介：本书将引导你摆脱情绪被他人左右的困境，让你学会成为自己情绪的主人，从而掌握生活的主动权。阿尔伯特·埃利斯，理性情绪行为疗法的创始人，将分享一套实用的技巧，助你在面对他人或某件事触发情绪时，能够从容应对，做出明智的选择。

心理学探秘

作者：[加]斯坦诺维奇著;窦东徽等译

索取号：B84/出版社：人民邮电出版社

内容简介：自1983年第一版问世以来，本书便被誉为心理学领域的经典之作，在全球顶尖学府中备受推崇。不同于传统的心理学导论教材，本书涵盖了诸多课堂上未曾涉及的深层次内容，这些内容往往令心理学教师在教学中感到难以言传。作者以轻松幽默的笔触，结合生动有趣的实例，深入浅出地阐述了心理学中的基本原则，如可证伪性、操作主义、实证主义等。通过阅读本书，你将能够纠正对心理学的种种误解，学会独立评估心理学信息，以科学的态度和方法理解自己与他人的行为。同时，本书还有助于提升你在日常生活中的批判性思维技能。

情商：为何情商在当今社会显得愈发重要

作者：(美) 丹尼尔·戈尔曼著;杨春晓译

索取号：B86/出版社：中信出版集团股份有限公司

内容简介：这本书自问世以来，便在《纽约时报》畅销书排行榜上稳居前10名长达半年之久，且连续畅销10年，至今仍备受读者喜爱。它不仅颠覆了长久以来智商决定一切的传统观念，更为心理学界长期探讨的“情绪智慧”问题提供了深入浅出的解答。通过大脑与行为科学的最新研究，作者揭示了高智商者表现不佳、而普通智商者表现优异的原因，这些原因与自我意识、自律和同理心等关键因素紧密相关。这些因素并非一成不变，而是可以通过后天培育和加强，进而对我们的健康、人际关系以及工作表现产生显著影响。本书不仅反映了情商研究的最新进展，还收录了作者在全球演讲中遇到的常见问题的解答，为读者提供了全面的情商知识体系。

情绪管理：如何应对坏心情

作者：(加) 卡罗琳.戴奇

索取号：B84-49/出版社：九州出版社

内容简介：你是否曾经历过情绪激动到全身发抖、大脑一片空白的时刻？强烈的情绪往往容易导致失控，影响我们做出理性、恰当的反应。本书旨在解决这一核心问题——“情绪崩溃”现象。临床心理学家们结合催眠治疗，为普通读者提供了一套实用的策略。其中包括降低日常情绪易感性的“压力接种”练习，为情绪上头做好预案的“微暂停”练习，以及一套在情绪崩溃时帮助我们冷静下来的STOP方案。此外，还有12种自我心理暗示法，能有效控制情绪的烈度。这些身心并用的方法，能在情绪失控时迅速、有效地帮助你恢复平静，预防情绪失控对你和他人造成伤害，进而提升日常生活中人际交往的质量。

情绪钝感力

作者：(日)加藤缔
译者：杨本明，汤尔昊

出版社：人民邮电出版社

索取号：B86-49/内容简介：你是否常常过于在意他人的情绪和想法，导致自己陷入无尽的纠结和困扰？这种情绪敏感可能会影响到你的日常生活和工作效率。然而，敏感并非不可改变。本书将深入剖析敏感人群的心理特征及其成因，并提供四种实用的方法来帮助你摆脱情绪敏感的困扰。通过这些方法，你将学会如何控制情绪、疗愈心灵，从而重塑更加自信和坚韧的自我。

应对情绪失控

作者：(美)马修.麦凯，(美)杰弗里.C伍德，(美)杰弗里.布兰特里

译者：骆琛

出版社：中国科学技术出版社

索取号：B86-49/内容简介：本书精心总结了应对情绪失控的十二种策略和治疗方法，旨在帮助读者有效掌控情绪，防止因情绪波动而影响人际关系和生活质量。这些方法大多基于辩证行为疗法（DBT），既科学又实用，简便易行。特别值得一提的是，本书采用口袋本设计，便于读者在情绪不佳时随时翻阅和实践，迅速调整情绪状态。

生活充满挑战，但无论你的情绪问题源于何处（遗传因素或早期创伤），通过本书的方法和技巧，你都能从容应对，不再被情绪左右。一旦你将所学知识付诸实践，你对情绪的感受和反应将发生显著变化，从而改善人际关系，以更积极的方式应对冲突和挫折。鼓起勇气，从现在开始行动吧！
情绪管理书籍推荐

主题：情绪管理

探索情绪管理的奥秘，了解如何更好地掌控自己的情绪。以下书籍将为你提供实用的方法和技巧，帮助你在面对情绪失控时保持冷静，提升应对能力。

举报/反馈

网址：馆藏推荐｜情绪管理主题图书精选 https://klqsh.com/news/view/106823

⬅️上一篇：十本情绪管理经典书籍推荐

➡️下一篇：10本必读心理疗愈书籍推荐