10本必读心理疗愈书籍推荐

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10本必读心理疗愈书籍推荐
以下是一些能够帮助疗愈心理的书籍推荐，涵盖自我成长、情绪管理、创伤修复和心灵疗愈等方向，适合不同需求的读者：

一、心理疗愈经典书籍
《也许你该找个人聊聊》
作者：洛莉·戈特利布
这本书是一位心理治疗师的回忆录，通过来访者的真实故事和作者自身的脆弱经历，展现心理咨询如何帮助人们直面痛苦、接纳自我。文字温暖幽默，极具共鸣感。
《被讨厌的勇气》
作者：岸见一郎 / 古贺史健
这本书以对话形式解析阿德勒心理学，探讨如何摆脱他人期待、接纳不完美的自己。适合敏感、内耗、总在人际关系中感到疲惫的人。
《活出生命的意义》
作者：维克多·弗兰克尔
这本书是心理学家弗兰克尔在纳粹集中营的生存实录，提出“意义疗法”。书中传递的信念是：即使身处绝境，人仍能选择自己的态度。

二、创伤与情绪修复
《身体从未忘记》
作者：巴塞尔·范德考克
这本书从神经科学视角解析创伤如何影响身心，并提供疗愈方法（如正念、瑜伽）。适合有童年阴影或创伤经历的人。
《不原谅也没关系》
作者：皮特·沃克
这本书聚焦复杂性创伤后应激障碍（CPTSD），帮助读者理解情绪闪回、自我批判的根源，并学习自我关怀技巧。

三、自我接纳与正念
《自我关怀的力量》
作者：克里斯廷·内夫
这本书倡导像对待朋友一样善待自己，破除“必须完美”的执念。适合习惯自我苛责、缺乏安全感的人。
《正念的奇迹》
作者：一行禅师
这本书用简单的生活场景诠释正念，教会读者在洗碗、走路中保持觉知，缓解焦虑与压力。
《当下的力量》
作者：埃克哈特·托利
这本书强调“活在当下”对心理疗愈的重要性，帮助摆脱对过去和未来的过度思虑。

四、人际关系与成长
《非暴力沟通》
作者：马歇尔·卢森堡
这本书通过“观察-感受-需求-请求”四步法，改善沟通模式，减少人际冲突，同时学会倾听自己内心的声音。
《蛤蟆先生去看心理医生》
作者：罗伯特·戴博德
这本书以童话故事解析心理咨询过程，轻松易读，适合心理学入门读者。探讨原生家庭、自我状态对成年后行为的影响。

有没有读过这些书籍的小伙伴们，可以分享一下读后感，或者你们推荐的心理相关书籍！

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