新手健身

健身新手如何正确设置健身目标 #生活乐趣# #生活分享# #健身经验#

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五月

2017

锻炼肌肉最佳时间是怎么安排的

来源：99健康网

肌肉锻炼是为了强壮身体，但不是所有时间都可以用来练肌肉的，想要锻炼出健美的肌肉，时间要做好安排才行。什么时候锻炼是最佳的时间呢？跟着一起看看呗！

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五月

2017

练习健身长跑的四大好处

来源：99健康网

健身长跑是一项时间长，距离长的运动之一，不过长跑的好处也是明显的，练习长跑是能够在疾病的防治，降压方面有疗效的。那么具体长跑都有哪些好处呢？和小编一起学习吧！

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五月

2017

盘点运动过量的六大坏处

来源：99健康网

运动只能是适度，千万不要过量，这样极易造成身体的损伤，那就得不偿失啦！那么运动过量究竟有哪些令人担忧的坏处是需要你认真了解呢？下面跟着小编一起好好学习下吧！

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五月

2017

饭后多久可以有氧运动 你知道吗

来源：99健康网

有氧运动的进行是对身体非常有好处的，不过对于想要在饭后进行有氧运动的人群而已，进行有氧运动要选择合适的时间才行，吃完饭多久可以进行有氧运动呢？本文告诉你真相！

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五月

2017

健身饮食五大原则

来源：99健康网

健身除了运动之外，利用食物进行调理也是非常有疗效的。健身时有常见的五个大原则是需要掌握，它能够帮助将健身方式和饮食结合起来，更好达到健身效果哦！

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五月

2017

饭后多久可以按摩 一个小时间隔

来源：99健康网

饭后多久可以运动呢？起码选择半个小时到一个小时之间，对于饭后多久进行按摩呢？这是一个比较值得探讨的问题，那么具体时间限制是如何呢？跟着小编一起看看！

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五月

2017

饭后多久可以跳舞 间隔40分钟最佳

来源：99健康网

随着现在生活质量的提高，很多年轻人、老年人选择舞蹈作为自己的爱好之一，那么当我们吃完饭之后，多久可以进行跳舞运动呢？特别是广场舞大妈们。小编接下去为大家好好揭秘。

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五月

2017

三角肌几天练一次 一周最好2次

来源：99健康网

想要练大三角肌是不错的选择，但是如何科学训练呢？这是很关键的，那三角肌几天练一次是合适的呢？根据最科学的选择，大概一周两次就最佳，切记勿过度训练！

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五月

2017

拉力绳锻炼三角肌 这些动作要记住

来源：99健康网

三角肌锻炼的方式有多种选择，不过拉力绳是其中较为有效的选择之一，如何利用拉力绳进行三角肌训练呢？跟着小编一起学习下那些用拉力绳训练三角肌的动作吧！

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五月

2017

男士健身 这些营养必须补充

来源：99健康网

随着现在各种生活和工作压力的变大，男士也是需要一定的运动选择才能放松自己，健身是男士不错的选择，但是男士健身是需要注意营养的补充，你知道怎么办吗？

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五月

2017

肌肉拉伤怎么办 打封闭针好用吗

来源：99健康网

肌肉拉伤是常见的肌肉出现不舒服的症状，那么肌肉拉伤怎么办呢？选择封闭针疗法是一个选择，但是合适吗？下文详细为你解读封闭疗法对肌肉拉伤的影响！

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五月

2017

夜跑后多久洗澡 15分钟最佳

来源：99健康网

夜跑运动是一个很适合上班族的健身方式，当然夜跑的时候也是有许多的注意事项，比如夜跑多久后可以洗澡呢？夜跑后可以吃东西吗？小编带你好好了解！

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五月

2017

推荐三种缓解工作疲劳的运动

来源：99健康网

对于现在的人压力都是蛮大的，特别是当工作疲劳的时候该如何进行运动改善身体疲劳呢？哪些运动是适合缓解工作疲劳呢？小编推荐三种运动。

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