下棋做操听讲座，黄龙社区老人的三伏天过得比空调房还惬意

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　　在骄阳似火的三伏天里，如何让社区里的老人们既能享受夏日时光，又能保持身体健康呢？西湖区灵隐街道黄龙社区给出了一份令人满意的答案。在黄龙社区居家养老中心内多样化的活动火热开展，为他们的三伏天生活增添了别样色彩。

　　健身操活动成为了老人们的活力舞台。在舒缓而富有节奏的音乐声中，老人们伸展手臂、扭动腰身、活动关节。每一个动作，虽然没有年轻人那般敏捷有力，却充满着对生活的热爱与执着。暇龄荟志愿者们在一旁耐心指导，纠正着老人们的姿势，确保动作标准，避免受伤。通过健身操，老人们不仅锻炼了身体的协调性和灵活性，还促进了血液循环，增强了免疫力。

　　与此同时，象棋对弈区则弥漫着浓厚的智慧气息。棋盘之上，棋子纵横交错，老将们各显神通。有的老人眉头紧锁，陷入深思，仔细谋划着下一步棋的走法；有的则面带微笑，落子果断，展现出十足的自信。每一步棋的背后，都是经验与智慧的较量。在这个过程中，老人们的思维得到了锻炼，记忆力也在不断的思考与决策中得到巩固。而且，象棋对弈为老人们提供了交流互动的平台，分享着生活中的趣事，增进了彼此间的感情。

　　还有那充满力量感的哑铃操活动，同样备受老人们欢迎。老人们手持轻巧的哑铃，跟随教练的节奏，一起举、放、弯、伸。别看哑铃重量不大，但对于老人们来说，每一次重复动作都是对肌肉力量的有效锻炼。长期坚持哑铃操，有助于增强肌肉力量，预防骨质疏松，让老人们的身体更加硬朗。在活动中老人们相互鼓励，互相交流锻炼心得，现场气氛热烈而温馨。

　　除了丰富的运动活动，养心讲座也为老人们带来了心灵的滋养。暇龄荟志愿者走进社区，为老人们讲解三伏天的养生知识。从合理饮食到规律作息，从情绪调节到疾病预防，专家们深入浅出地讲解，老人们听得津津有味。讲座现场，老人们还积极提问互动交流，解决了心中的诸多疑惑。通过这些讲座，老人们学会了如何在三伏天更好地呵护自己的身心，以更加平和、积极的心态面对炎热的夏日。

　　黄龙社区为老服务活动，不仅丰富了老人们的三伏天生活，更重要的是为他们的健康保驾护航。在这个炎热的季节里，老人们在这里收获了健康、快乐和友谊。未来，黄龙社区也将继续努力，开展更多丰富多彩的活动，让老人们的晚年生活更加幸福、美满。

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